Preporučeno Zanimljivi Članci

Početna yoga praksa

7 držanje na otvoru prsnog koša

Ove asane ne samo da će otkriti područje prsnog koša, već i zaštititi od prehlade. U jesen i zimi često se prehladimo i više smo skloni respiratornim bolestima; Stoga je vrlo važno ojačati pluća i debelo crijevo. Kada radimo vježbe koje stvaraju više prostora u području pluća, možemo doslovno disati duboko i istegnuti te organe da bi bili zdraviji.
Opširnije
Početna yoga praksa

3 asane za šik istezanje

Koji su ispunjeni ogromnim koristima za zdravlje tijela i uma. Ako želite sjesti na podjele - savjetujemo vam da ove tri poze stavite u zagrijavanje: oni ne samo da će ubrzati proces istezanja, već i donijeti neprocjenjive koristi tijelu i umu. Baddha Konasana (leptir). Ova asana proteže vitalni živac i ima pozitivan učinak na meridijan žučne kese.
Opširnije
Početna yoga praksa

5 razloga za prakticiranje teških asana

Teške asane nisu namijenjene samo za Instagram. Fotografije vitkih i fleksibilnih djevojaka koje prakticiraju nevjerojatno složene asane doslovno su potopile Instagram. Lišćući traku, možete postaviti pitanje: zašto sve ovo? Za voljene, oduševljene komentare, natečene do granice ega? Doista, često čujemo da joga nema nikakve veze s gimnastikom, te stoga nastojimo učiniti sve vrste ukrasa u Cirque du Soleil - svemu.
Opširnije
Način

Joga u prirodi: smanjite napetost

Ideja o tome kako provesti vikend s dobrobitima. 26. i 27. svibnja održat će se deseti fitnes festival "Reebok. Postani čovjek" na području muzeja-rezervata Kolomenskoye u Moskvi. Sudionici će uživati ​​u timskom testiranju, dvodnevnom yoga maratonu, mnogim majstorskim tečajevima i predavanjima profesionalaca u fitness industriji, plesnim radionicama s poznatim koreografima i još mnogo toga.
Opširnije
Početna yoga praksa

Kompleks za one koji imaju samo 10 minuta

Nema vremena za punopravnu praksu - nije potrebno uopće je propustiti. Svi znamo da je manje bolje nego ništa. Ako apsolutno nemate vremena ili raspoloženja za punu praksu, to nije razlog da ga uopće propustite. Dovoljno je proširiti tepih i uzeti samo 10 minuta do uma i tijela.
Opširnije
Početna yoga praksa

Energetski kompleks ujutro Tatiana Illarionova

Energetski naboj ovog 15-minutnog kompleksa usporediv je s praksom sata. Za gradskog stanovnika, jutarnja praksa je mala pobjeda za cijeli dan. Što kažete ako vam ponudim jutarnji kompleks za 10-15 minuta, čiji je energetski naboj usporediv s praksom sata? Ja prakticiram Yoga23 - holističku, snažnu i dobro građenu tehniku ​​koja njeguje vitalnost i snagu.
Opširnije