Preporučeno Zanimljivi Članci

Početna yoga praksa

Trening na plaži: slijed za jake, vitke noge

Evo 5 vježbi koje možete napraviti na plaži da biste dobili jake i vitke noge. Posljednji tjedni ljeta došli su prebrzo, a naš je zadatak apsorbirati što više sunca, prirode i topline! Dobar način da to učinite je da provedete što više vremena na ulici - posebno, provedite sve svoje vježbe i sportske aktivnosti u zraku.
Opširnije
Zdravlje

10 koraka prema savršenom blagostanju

Ne sjedim na morskoj obali, pijem grickalice i govorim da je lako voditi zdrav način života. Radim kao neurolog i danima kažem pacijentima što mogu, a što ne. Mnogi od njih me pitaju slijedim li svoj savjet. Mislim da je ovo fer pitanje i mogu mu odgovoriti s povjerenjem: "Da, prakticiram ono što propovijedam."
Opširnije
Početna yoga praksa

8 asana protiv bolova u posyanitse

Samo 10 minuta meke joge može eliminirati nelagodu u donjem dijelu leđa. Do kraja dugog dana imate bolove u leđima i samo želite ležati na kauču i gledati TV? Međutim, jeste li znali da samo 10 minuta meke joge dnevno može ublažiti tu bol? Napetost u leđima često je uzrokovana tvrdim loza i lošim držanjem, a postoje i poze yoge koje mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
Opširnije
Joga čitanje

Kako se formiraju nazivi asana: jednostavan konstruktor

S tim tablicama možete sami imenovati bilo koju asanu. Sjećanje na imena svih asana nije zadatak za one koji su slabog srca. Ali ako razumijete morfologiju, onda to ne morate učiniti: pomoću ove četiri tablice možete sami sastaviti ime asane. Brojevi na sanskrtu Jedan = ECA Two = DWI Tri = TRI Četiri = CHATUR Pet = PANCHA Šest = SHAT Sedam = SAPT Osam = ASHTA Nine = NAVA Deset = DASHA Dijelovi tijela na sanskrtu Thumb = ANGUSHTHA Rame = BHUJA Koljeno = = Osoba = MUKHA Noga = PADA Strana = PARSHVA Ruka = ​​HASTA Glava = SHIRSHA Položaj tijela u prostoru Down = ADHO Obrnuto, obrnuto = VIPIPA nazad = PARIVRITTA Zapad = PESTCHIMA Istok = PURVA Glatko, izravno = SAMA URDHVA Stojeći, izduženi = UTTHITA Biljke, životinje, pre Meta Drvo = vrksa Lotus = Padma Osoblje = Danda Cobra = BHUDZHANGA golubica = HOOD mačka = MARDZHARI ribe = Mats Paun = Mayura Lav = Simcha Camel = ustra skakavci, skakavci = SHALABHA Pas = Schwann Prevedeno riječ "sanskrtu" znači "savršeno".
Opširnije
VRSTE ASANA

Virabhadrasana I

Poziraj rat. Tehnika izvedbe: Stanite u središte prostirke i pomaknite noge otprilike 130 cm. Rasprostrite desnu nogu na 90 ° i okrenite lijevo prema unutra za oko 60 °. Spustite ruke duž tijela i okrenite zdjelicu na desnu nogu. Tijekom udisanja savijte desnu nogu na koljenu, tako da je kut između bedra i potkoljenice 90 °.
Opširnije
Filozofija

Idealni zakoni obiteljskog života: kako ojačati vaš brak

Glavna tajna spašavanja braka je umjetnost samoupravljanja. Ako par razmišlja o vjenčanju, onda oboje moraju iskreno priznati sebi: slažu li se s likovima? Je li njihova naklonost moguća ako se promatraju svi uvjeti prirodne komunikacije u društvu i hoće li trajati dugo? Trebaju li saznati može li ozbiljna suradnja, podržana zajedničkim idealima, postati temelj njihove ljubavi?
Opširnije