Filozofija

3 mudre koje će vam pomoći da volite sebe

Ove mudre ne samo da vam pomažu da volite sebe, već i blagotvorno djeluju na tijelo, um i duh.

Samoljublje je potpuno prihvaćanje sebe kao što smo mi. I to može biti nevjerojatno teško u našem vremenu, kada smo stalno bombardirani različitim slikama "idealnog" tijela, "idealnom" ženom i "idealnim" životom.

Mudri mogu pomoći u teškom zadatku ljubavi prema sebi: određenim položajima ruku koji blagotvorno djeluju na tijelo, um i duh.

Ovdje su naši favoriti:

Vajrapradama mudra / gesta nepokolebljivog povjerenja

Gesta povjerenja. Nedostatak samopouzdanja izravno je vezan uz sposobnost da volimo sebe. Sumnja u njihove sposobnosti, njihovu vrijednost, njihov glas ukazuje na nedostatak povjerenja.

Kako to učiniti: Okrenite prste do razine prve falange, palčevi prema gore. Stavite ruke iznad razine srca, ispod ključne kosti. Udahnite u ovaj prostor. Moguće je sa svakim dahom i izdisanjem ponoviti mantru "Uvjeren sam u sebe."

Zasluge: Michelle Cross

Karana Mudra

Možda su vaše poteškoće u ljubavi prema sebi povezane s ogromnom količinom negativne energije u vašem životu. Vi svibanj biti okružen otrovnim ljudima, vi ste u nezdravim odnosima, ili imate negativne radne uvjete. Živjeti u negativnom prostoru može uništiti vašu vlastitu energiju, ostavljajući vas praznim, nesretnim i neljubaznim od sebe i drugih.

Kako to učiniti: Spustite srednji i prsten na jedan dlan. Držite ih palcem. Držite četkicu na razini ramena, dlan okrenut od vas. Držite ovu mudru dok meditirate i zamislite kako ne dopuštate zlu i negativu sebi.

Credit: Yoganonymous

Chin mudra

Najbolje je stvoriti stanje mira i ljubaznosti. Ova mudra povezana je sa srčanom čakrom, energetskim centrom povezanim s prihvaćanjem i davanjem ljubavi. Kada trebate poslati ovu ljubav sebi, ova mudra je savršena.

Kako to učiniti: Spojite vrhove palca i kažiprsta tako da oni formiraju prsten. Stavite četke na koljena, dlanom prema gore i neko vrijeme sjedite u tišini. Dlanovi su otvoreni - to je gesta prihvaćanja koja dopušta da ljubav uđe u vaše tijelo, um i život.

Fotografija: istockphoto.com

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Tečaj meditacije 23 (Listopad 2019).

Загрузка...