Filozofija

5-minutna tehnika vizualizacije koja može promijeniti svijet

Vizualizacija je alat koji nam pomaže da zamislimo nešto i tako mu pomognemo da postane stvarnost.

Izlazak u prirodu jednostavan je i učinkovit način da se brzo osjećate bolje. Međutim, za to ponekad nije nužno čak i stvarno izlaziti.

Neurolozi su otkrili da zelenila mogu pomoći riješiti se depresije i glavobolje, a naturopati znaju da svježi zrak poboljšava funkcioniranje imunološkog sustava. Sada je naš red da učinimo nešto dobro za planet koji nas hrani i svaki dan podupire naš život i zdravlje.

Čak i ako je izvan prozora jako hladno, ova tehnika vizualizacije omogućuje vam da svoju komunikaciju s prirodom učinite vrlo ugodnom. Iskoristit ćemo moć vizualizacije - a možete ostati u blizini kamina koji gori ili ispod toplog pokrivača.

Kako nam vizualizacija može pomoći pri približavanju prirodi? Vizualizacija je alat koji nam pomaže da zamislimo nešto i tako mu pomognemo da postane stvarnost. Studije pokazuju da nam zamišljanje sretnije budućnosti može pomoći da budemo sretniji u sadašnjosti - naše tijelo ne razlikuje mentalnu probu događaja i njihovu stvarnu verziju.

Vizualizacija vježba za liječenje planeta.

  1. Prije nego počnete, udobno sjedite, uzmite nekoliko dubokih ciklusa disanja i provedite vježbu opuštanja - poput sesije joge ili meditacije. Opustite vrh glave, mišiće lica, a zatim - zauzvrat - različite dijelove tijela. Tada započnite odbrojavanje od 10, ponavljajući sebi: "Deset, idem dublje u sebe ... devet, idem dublje u sebe", računajući na 1.
  2. Onda, kada ste smirili dah i osjetili svoje tijelo, počnite zamišljati da ste okruženi prirodom. Zamislite da ste sami, na prekrasnom mjestu u prirodi - uz rijeku, u šumi, na plaži - neka vam to bude prva stvar koja vam padne na pamet. To može biti poznato mjesto ili potpuno nepoznato, stvarno ili imaginarno. A onda samo ostani u njemu neko vrijeme. Uključite svih pet osjetila - osjetite vjetar na vašoj koži, miris cvijeća, zvuk pjevanja ptica, apsorbirajte sve boje i oblike oko sebe, oprezno promatrajte sve, promatrajući kako se vaša okolina mijenja u svakom koraku. Zatim čučnite, dodirnite ruke s Majkom Zemljom. Osjeti energiju koja teče kroz njezine ruke i pita: "Kako vam mogu služiti?" Slušajte dok ne dođe odgovor. Što vam priroda govori? Kako zvuči njezin glas? Je li umoran i iscrpljen ili melodičan i vedar? Bez obzira na odgovor, neka vam to nekoliko puta zvuči. I onda to izgovorite naglas, svojim glasom, izlazeći iz vizualizacije. Zatim uzmite bilježnicu i zapišite odgovor koji ste primili. I dovršite ga tako što ćete zapisati još 3-4 načina na koje možete služiti planetu ove godine. Može biti nešto sasvim jednostavno - na primjer, namjera da se ne kupuje povrće u plastičnoj ambalaži. -Foto: shainadaina / instagram.com

    Pogledajte videozapis: Mark Passio - Seminar Prirodnog zakona, deo 2 od 3 - srpski prevod (Listopad 2019).

    Загрузка...