Joga čitanje

6 knjiga Tita Nat Kana za unutarnju tišinu

Naučiti voljeti, opustiti se, hodati i svjesno se ljutiti.

Tit Nat Khan je vijetnamski redovnik, učitelj zen budizma, koji je 1967. Martin Luther King nominiran za Nobelovu nagradu za mir. Tit Nat Khan upoznao je Zapad s najrelevantnijim trendom modernog načina života - teorijom svijesti.

On govori kako se nositi s rastućim brzinama ovoga svijeta. Izdavačka kuća BOMBORA sastavila je zbirku knjiga poznatog gurua koji vas uči da svaki trenutak doživljavate kao veliki dar, ispunjavajući život radošću i srećom.

Kako jesti svjesno

Želite li uživati ​​u najjednostavnijoj hrani - mrkvi, hrpi salate, riže, mlijeka? Izrežite porcije i izgubite težinu? Sve je to dostupno uz svjesni pristup hrani. "Svaka žlica sadrži svemir", kaže veliki učitelj.

U jednoj jabuci otvorit ćete cijeli vrt, au komadu kruha - sunčevu svjetlost, rad seljaka i umjetnost pekara. Naučit ćete uživati ​​u jelima koja se lako pripremaju, uz svaki obrok, hranjenjem ne samo fizički, već i duhovno.

Kako svjesno sjediti

Praksa svjesnosti može se proširiti na sve dnevne aktivnosti, bilo da se radi o pranju zuba, vožnji automobila ili čak odmoru. U knjizi Tit Nath Khan govori o zaboravljenoj umjetnosti da ništa ne čini, što znači samo sjediti i slijediti svoj dah.

Način opisan u knjizi možete primijeniti na bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme: u bučnom uredu i prepunom javnom prijevozu, dok čekate posjet liječniku ili u zračnoj luci za polazak u zračnu luku. Sve što trebate je stolica i odlučnost da živite svjesno u vihoru svakodnevnih poslova i briga.

Vježbajte radost. Kako se svjesno opustiti

Da bi se u svakom trenutku svakodnevnog života vratio mir i radost, nije potrebno izdvojiti posebno vrijeme za odmor i opuštanje. Nema potrebe za posebnim jastukom ili dodatnom opremom. Ne treba cijeli sat. Dovoljno je okrenuti se onome što je uvijek s nama: dah.

Ovo je mirno utočište naše svijesti, koje vam u svakom trenutku omogućuje da pronađete mir i spokoj, da postanete izvor radosti i iscjeljenja. Naučit ćete se oporavljati za nekoliko minuta, i znat ćete sreću mirnog odmora.

Vježbajte radost. Kako svjesno hodati

Svaki korak može nas dovesti do sadašnjeg trenutka, približiti nas dubokom životu. Glavna stvar - natrag na osnove. Djeca poduzimaju korake samo iz zabave. Koračaju i otkrivaju svaki novi trenutak. Možemo ponovno naučiti hodati tim putem - pretvarajući svaki korak u praksu radosti.

Dovoljno je naučiti svjesno raditi ono što obično radimo mehanički. Čak i nekoliko dana prakticiranja meditacije tijekom hodanja promijenit će svijet oko nas i naučiti nas uživati ​​u miru u svakom trenutku života.

Vježbajte radost. Kako upravljati ljutnjom

Na temelju metoda zen-budizma, Tit Nat Khan istražuje prirodu gnjeva: njegove uzroke, vrste manifestacija i učinaka. Tit Nat Khan govori o biokemijskom aspektu tog osjećaja i uči kako ga prevladati kroz praksu svjesnosti.

Učiteljica utječe na sva područja modernog života - od ljubavi do odnosa na poslu. On daje jasne upute koje vam omogućuju da pretvorite vašu požudu, ljutnju i neznanje u pozitivne emocije. I, kao rezultat, riješite se bijesa.

U jednom dahu. Vodič za meditaciju

"Nemojte odgađati život za kasnije, nemojte čekati pravi trenutak da ga započnete. Odmah živite. Vaš život mora biti stvarnost ovdje i sada", kaže Tit Nat Khan. Učiteljica nudi da svaki trenutak bude svijetao i smislen, da se ne izgubi u zbrci i žurbi modernog svijeta.

Samo se usredotočite na dah, koji je prirodan poput svjetla i zraka. Drevne prakse budističke meditacije naučit će vas da uživate u svakom trenutku i pomoći vam da pronađete sreću u sadašnjosti.

Fotografija: //www.instagram.com/nicehike/

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Bill Schnoebelen - Interview with an Ex - Vampire 1 of 9 - Multi-Language Ex Illuminati Ex Druid (Rujan 2019).