Joga čitanje

7 knjiga o zdravoj ljetnoj prehrani

Knjige s različitim pristupima zdravoj prehrani: od genetike do ayurvede.

U sezoni obilnog voća i povrća, vrijeme je da se sjetite povezanosti prehrane i zdrave dugovječnosti. Online trgovina "Chitay-gorod" nudi top 7 knjiga koje će vam pomoći dodati svijetle boje vašem ljetnom meniju i odabrati optimalni sustav prehrane za vaše tijelo.

  1. Keto dijeta. Revolucionarni sustav prehrane koji će vam pomoći da izgubite težinu i "podučite" svoje tijelo pretvaranju masti u energiju. Ova knjiga govori o keto-dijeti - revolucionarni sustav prehrane koji vam omogućuje da naučite tijelo pretvoriti masti (a ne šećer!) U energiju. Kao rezultat toga, zasigurno ćete početi gubiti od 0,5 do 2,5 kg tjedno, vaše tijelo će postati istaknuto, a vaš um oštar.
  2. Hrana prema zakonima prirode. Put do prirodne prehrane. Mihail Sovjetov - certificirani liječnik, više od 12 godina radio je kao urolog. Trenutno se bavi liječenjem ljudi prirodnim metodama: promjenom prehrane, čišćenja tijela i tjelesnim vježbama. U knjizi autor pokušava otkriti kako prehrana doprinosi ozdravljenju i jačanju tijela, a naprotiv, preuzima vlast i vodi razvoju bolesti. Mihail Sovetov je siguran da samo prirodna prehrana, koju je priroda osigurala ljudima kao biološkoj vrsti, može pružiti dobro zdravlje i vitalnu energiju.
  3. Proždrljiv gen.Najprodavaniji od poznatog onkologa i pionira integrativne medicine je revolucionarni pristup liječenju koji se temelji na više od trideset godina iskustva u kliničkim istraživanjima. Program genske terapije osmišljen je kako bi pomogao čitateljima da nauče kako upravljati težinom, odoljeti raku, dijabetesu, kardiovaskularnim bolestima, znakovima starenja uz pomoć prehrane. Ali ova knjiga se ne bavi samo zdravom hranom - to je o tome kako preusmjeriti energiju skrivenu u hranu da bi promijenili našu genetsku osjetljivost na bolest.
  4. Ayurveda. Zdravi recepti s tisućljetnom poviješću modernog života. Prva u ruskoj ilustriranoj enciklopediji Ayurvede s receptima za cijeli život. Više od 150 recepata ljekovitih jela koja se lako i brzo mogu pripremiti.
  5. Zdrava hrana u velikom gradu. Dr. Regina je terapeut, nefrolog, nutricionist, član Međunarodne udruge nutricionista ICDA, liječnik, osnivač Regina Doctor's Health School. Bavi se mršavljenja, dijetalna terapija, dječja hrana, trudnoća upravljanje i postpartum oporavak. Knjiga odgovara na pitanja: kako imati vremena za potpuno i učinkovito jesti, kako se ne osjeća stalna glad, biti u mogućnosti odabrati najbolje proizvode u trgovini, a ne donijeti te višak kilograma s odmora.
  6. Zdrava pitanja i odgovori, U ovom najdetaljnijem priručniku o zdravoj prehrani postoji više od 500 odgovora na pitanja koja pokrivaju sva područja prehrane. Što trebate znati o sastavu proizvoda? Kako kuhati hranu tako da proizvodi ne izgube hranjive tvari? Koja je opasnost od aditiva u hrani? A jesu li GMO zastrašujući kao i oni? Koji proizvodi i kako utječu na naše raspoloženje? Zašto neki jedu sve što žele i ne rastu? Autori knjige, Patricia Barnes-Svarni i Thomas Svarni, oslanjajući se na najnovija znanstvena istraživanja i podatke, govore o osnovama prehrane, objašnjavaju kako uravnotežiti prehranu i analiziraju najpopularnije dijete i mitove.
  7. Zeleni smoothies, 10-dnevni program detoksikacije Wellness program temelji se na smoothieju od zelenog povrća, voća i vode. Ta su pića hranjiva i zdrava, a također se vrlo lako pripremaju. Kroz ovaj program ćete jesti proizvode potrebne za čišćenje stanica i unutarnjih organa. Distonija trbuha, konstipacija, probavne smetnje, nedostatak energije, umor, zamagljena svijest, depresija, prekomjerna težina, kronična bol, infekcije, alergije, glavobolje i crijevni problemi - svi ti simptomi ukazuju na povećanu količinu toksina u tijelu. Uz pomoć ljekovitih koktela, potpuno očistite tijelo od toksina i pružite mu veliku količinu korisnih tvari.
Želite li očistiti tijelo i izgubiti težinu? Uzmite kurs Ana Shane i Yulia Dmitrieva

Detox i joga

7 video lekcija pomoći će tijelu da tonira, izgubiti težinu i naučiti jesti kako treba! Vježbajte s Anom Shane i jelovnikom nutricionistice Julije Dmitrieve.

Fotografija: istock.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Što jedem u danu - ZDRAVA PREHRANA . MashintheBeauty (Rujan 2019).