Joga čitanje

Što vam pomaže da se osjećate sjajno nakon 40

Izvadak iz knjige "Pileća juha za dušu. Stvorite se iznova."

Nakon četrdeset godina počeo sam dobivati ​​na težini. Nisam mnogo dodao, ali moja je težina stalno rasla - iz godine u godinu, kilogram po kilogramu. Odjeća je čvrsto sjedila na meni, ali ja sam tvrdoglavo odbijao kupiti više. Već sam "rastao" na veličinu trideset godina nakon rođenja djeteta i nisam želio da se to ponovi. Kad sam imao četrdeset i sedam godina, vagao sam i otkrio da su sada samo dva i pol kilograma "lakša" nego tijekom trudnoće neposredno prije rođenja velike bebe težine četiri dvjesto.

Samo sam trebala početi raditi fitnes. Ili barem prestani jesti čokoladu. Nikad nisam bio sport. Čak ni vrtić u vrtu nije igrao igre s loptom. A u školi za tjelesni odgoj bio sam posljednji koji je odveden u tim. Uzbuđenje mi nije bilo neobično, osim malo igara s kartama. Nisam mogao podnijeti naprezanje i sve je bilo prekriveno znojem. Ipak, bilo je potrebno nekako se riješiti balasta. Tako sam počeo ići u fitness klub nedaleko od kuće, isprobavajući različite vrste nastave tamo. Tijekom aerobika i Zumbe, posrnuo sam i pao nekoliko puta. Kickboxing je otišao malo bolje: dopustio je izbaciti nagomilanu agresiju. Zamišljao sam da sam udario svoje kolege na poslu i nepopustljive rodbine. Ili instruktor koji me natjerao da treniram za bol u mišićima.

Pilates nije bio loš, ali su se nastava održavala samo jednom tjedno. To nije bilo dovoljno za borbu s dodatnom težinom.

Odlučio sam ići na jogu. Činilo mi se da takve aktivnosti nisu baš prikladan tip osobnosti A1. Ali zašto ne probati? Instruktorica, sredovječna žena, bila je odjevena u hipi stil. Tako je prošlo sedamdesetih godina: ručno tiskane majice, labave, lagane hlače. Na glavi je kožni zavoj preko duge, sijede kose presavijene natrag.

Na prvoj lekciji imao sam jedan cilj - ne padati. Vrijedno sam povukao mišiće, čije postojanje prije nije bilo sumnjivo, i iskrivio zglobove kako bi mogli ispasti iz "vrećica". Uspio sam loše održavati ravnotežu - ljuljao sam se s jedne na drugu stranu. Predavanje je završilo meditacijom koja mi se činila glupom. Ljudi poput mene (tip A osobnosti) ne vole zračiti ljubav i svjetlo. Zadržavamo ih za sebe.

"Namaste!" - izgovoreni na kraju svih sudionika i poklonjeni instruktoru. Što znači ova riječ? I previše se smiješio. Zašto bih ponudio poštovanje ovom otrcanom vremenu i previše ekstravagantnom guruu? Ali učinio sam sve kako treba.

Ja sam katolik i znam što slijediti rituala. U sljedećoj lekciji gledao sam sudionike više od instruktora. Nisam se htjela izdvajati od drugih i izgledati smiješno. Ako to učinim, učinit ću to dobro. Potrebno je izvršiti sve pokrete savršeno. U asani "Pas licem prema dolje" marljivo sam izbušio stražnjicu i usmjerio ih. A za “Pozicije ratnika”, izrazio je lice oštrim, čak i žestokim izrazom. U asanskom "Drvetu" nisam uspjela odmarati noge na bedrima bez poskakivanja ili ljuljanja. No, s druge strane, uspio sam raširiti ruke i osloboditi ih, oponašajući orla.

Shvatio sam da moja žeđ za "nadmašivanjem svakoga" nije u skladu s filozofijom joge, ali istodobno, odlučnost i želja za osvajanjem novih visina poslužili su kao motivacija za dolazak na nastavu iznova i iznova. "Prokletstvo", pomislio sam. "Naučit ću te pokrete!" Svaki put sam izabrao objekt za promatranje i pokušao doseći veći i jači od ovog sudionika. Nisam se oglašavao činjenicom da se natječem s njim. Sve se dogodilo tiho i potajno. S vremenom su drugi počeli primjećivati ​​da mi je sve bolje. Naravno, djevojka u prvom redu mogla je tako čvrsto pritisnuti glavu o koljena u pozi "Diving Swan", o čemu nikad nisam ni sanjao. Ali bila je mlađa od trideset godina i vježbala jogu deset godina. Znao sam da izvodim poze, kao i četrdeset godina, i to mi je povećalo povjerenje. Htjela sam osvojiti ovu igru!

Vjerovanje u sebe nastavilo se jačati tijekom sljedećih mjeseci moje neprimjetne konkurencije s drugima. "Postolar za obuću" sada je bio jednostavan kao i "dječja poza". Proširila sam koljena, tako da su dotaknula pod, a pete zatvorene. Izvođenjem krave, uspio sam uhvatiti ruke iza leđa - bacio sam jednu preko ramena, a drugu iz struka. "Drvo" u mojoj izvedbi sada je imalo stabilan trup i korijenje, kao i graciozne grane.

Jednom sam shvatio da više ne gledam druge. Umjesto toga, počeo sam se natjecati sa sobom, pokušavajući postići bolje rezultate nego u prethodnoj lekciji. Mogu li dobiti još jedan centimetar? Mogu li zadržati ravnotežu još nekoliko sekundi? Više me nije smetala potreba da se naklonim na kraju. To je bio samo jedan način da se zahvali instruktoru. Tijekom sljedećih nekoliko mjeseci, poboljšao sam svoje vještine s još većim žarom. Trudio sam se sve što sam mogao i postigao mnogo: mišići su postali jači, tetive su elastičnije, balans je lakše držati. Ne mogu reći da sam izgubila mnogo težine, ali osjećala sam se izvrsno.

Nakon godinu dana, primijetio sam da radim istezanje, ne razmišljajući previše, samouvjereno mijenjam svoje položaje i ne mogu postići ravnotežu u nestabilnom položaju tijela "ne uključujući glavu", već jednostavno napinjući trbušne mišiće. Bilo je lakše opustiti se. Moguće je da je i moj mozak, poput mišića, sve vrijeme bio fleksibilan. Riječ "Namaste" na kraju svake lekcije sada izgovaram s poštovanjem. Ovaj pozdrav ima mnogo različitih značenja: "Klanjam se božanskom u vama, što se također očituje u meni", "Pozdravljam božanstvo unutar" ili "Poštuj ljubav, istinu i mir koji su u svakome od nas." Čini se da počinjem shvaćati što se krije iza toga.

Teresa Happ


Izvadak iz knjige "Pileća bujon za dušu. Izgradite se novo" izdavačke kuće Bombora.

Fotografija: yogaandjuliet / instagram.com

Pogledajte videozapis: Kako zahvalnost može korjenito promijeniti naš život (Listopad 2019).

Загрузка...