Joga čitanje

5 modernih knjiga o meditaciji

Ove knjige će nadahnuti čak i najnovije skeptike da meditiraju.

Za osobu koja živi u metropoli, meditacija je učinkovit način za prevladavanje stresa i mentalnog stresa, postizanje mirnog uma i put do svjesnog punog života. Online trgovina tvrtke Chitay-Gorod predstavlja 5 knjiga koje govore o praksi meditacije i svijesti sa stajališta znanosti, neurofiziologije i duhovnosti.

Promijenjene osobine. Kako meditacija mijenja vaš um, mozak i tijelo

Psiholog i znanstveni novinar Daniel Goleman i profesor psihologije i psihijatrije Richard Davidson razgovaraju o dva načina u praksi meditacije - duboko i široko - i opisuju sve aspekte i razine svake od njih, a također odgovaraju na glavno pitanje - je li moguće redovito mijenjati karakterne osobine? raditi meditaciju i kako nam praksa pomaže da se nosimo s boli - fizičkom i emocionalnom.

Svijet je na svakom koraku. Put svijesti u svakodnevnom životu

U ovoj knjizi, veliki duhovni vođa i majstor joi, Tit Nath Khan, objašnjava kako pronaći mir i sklad unutar sebe pod bilo kojim okolnostima. Meditativne prakse i vježbe disanja koje predlaže autor pomoći će da se krene na put svjesnosti i postane sretniji. Tit Nat Khan također daje učinkovite preporuke o tome kako svjesno graditi odnose s drugim ljudima i vanjskim svijetom sa svom svojom ljepotom i nepravdom.

Buddha, mozak i neurofiziologija sreće

U svojoj knjizi, slavni tibetanski majstor Mingyur Rinpoche, kombinirajući drevnu mudrost budizma s otkrićima zapadne znanosti, pokazuje kako možete živjeti zdraviji i sretniji život kroz meditaciju. Rinpoche je osobno izabrao Njegova Svetost Dalaj Lama da sudjeluje u medicinskim istraživanjima o učincima meditacije na Weismannovom laboratoriju neurofiziologije i funkcije mozga na Sveučilištu Wisconsin.

Svijest. Kako pronaći sklad u našem ludom svijetu

Knjiga govori o svjesnoj meditaciji o tehnici koju je razvio autor i njegove kolege sa Sveučilišta Oxford. Ova tehnika ne samo da pomaže u liječenju i prevenciji depresije, već pomaže i suočavanju s izazovima modernog ritma života. Dajući svjesnu meditaciju 10-20 minuta dnevno, naučit ćete kako zaustaviti protok misli i emocija, usredotočiti se na ono što se doista događa u vašem životu.

Meditacija i svijest. 10 minuta dnevno koje će staviti vaše misli u red

Meditacija na Andy Paddikomba sustav je prvenstveno alat za poboljšanje kvalitete života. To ne samo da smanjuje razinu stresa, pomaže da biste dobili osloboditi od tjeskobe, razdražljivost, nesanica, ali i pomaže da shvate da je život lijep. Osim toga, stanje svijesti da meditacija uči često vam omogućuje da pronađete rješenja za najsloženije životne probleme i probleme. Ovdje nema misticizma, u pristupačnom i zabavnom obliku, autor izlaže najjednostavnije i najučinkovitije tehnike dnevnog seta vježbi. Ne zahtijevaju nikakva posebna znanja ili prethodnu obuku, upute korak-po-korak omogućuju samostalno ovladavanje tehnikom meditacije. I što je najvažnije - kako bi se iskoristile nedvojbene prednosti ove tehnike, dovoljno je samo deset minuta dnevno.

Fotografija: istock.com

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Tečaj meditacije 13 (Studeni 2019).

Загрузка...