Joga čitanje

Zen u velikom gradu: kako ispuniti jutro blaženstvom

5 akcija koje će vam uljepšati jutro.

Nakon povratka s drugog odmora shvatila sam da nešto nije u redu s mojim jutrom. Da, ne mogu doručkovati svako jutro na sat s pogledom na ocean i palme. Ali još uvijek ne mogu priuštiti žuriti, ne žvakati u pokretu i uživati ​​u jutarnjem miru i tišini.

Ja ću za jutro proći mjerljivo i svjesno. S vremenom sam smislio nekoliko trikova za ovo, vjerojatno nešto od ovoga, ali samo u sustavu, svi zajedno dodaju jutarnju svijest.

  1. Tuširaj se. Pomaže probuditi se i probuditi. Toliko volim tuš, da se uopće ne kupam kod kuće. A tuš je vrijeme kada ne možete uzeti telefon ili prijenosno računalo u rukama, kada ste ostali sami sa svojim mislima. Zvuk vode djeluje poput zavjese / zavjese koja vas razdvaja od vanjskog svijeta. (Usput, jeste li primijetili da u WC-u često postoje briljantne ideje?)
  2. Na Turcima skuhajte kavu. Nisam ljubitelj kave, pa čak i više volim čaj, ali proces pripreme kave ujutro je neka vrsta rituala. Ulijte kavu, prelijte vodom, stavite je na štednjak, pobrinite se da ne pobjegne, izvadite je iz peći tri puta. Neka stoje, ulijte šalicu, dodajte mlijeko ... Niz jednostavnih akcija koje pomažu da se pridružite.
  3. Učinite doručak zanimljivijim, Znam da postoje ljudi koji ne mogu ništa jesti ujutro, jer se tijelo još nije probudilo i ne želi ništa, ali ja nisam jedan od njih. Potreban mi je doručak bez kašnjenja (a na poslu imam drugi obavezni doručak kasnije).

    Prije toga nisam mnogo gnjavila što bih jela za doručak. U pravilu je to bilo isto. Primjerice, kupio sam glaziranu grušu za cijeli tjedan. Ili sir za sendviče. Ili žitarice s mlijekom. Ili kuhana jaja. To je vrlo zgodno, jer rješava problem izbora, ne razmišljate o tome što ćete jesti, uštedite vrijeme i trud kako biste donijeli odluku. No, zahvaljujući monotonom doručku, naš život postaje poput dana boga. A onda sam odlučio da ću izmisliti različite doručke.

  4. Ustani pola sata ranije. Jednom sam shvatio: nemam dovoljno sati da se skupim bez žurbe, još uvijek zgužvan posljednjih 10 minuta. Dakle, moje jutro ne traje ni sat ni pola do dva sata. Naravno, ako već ustaneš, recimo, u 5:30, počni dan prije pola sata - bogohulna ponuda. Ovdje je potrebno revidirati način života uopće. U ekstremnim slučajevima pokušajte početi s 15 minuta.

  5. Što god se dogodi - ne žurite. Ako nemam vremena za autobus na rasporedu, onda sam više ne trčanje na nju, glavu, i pozvati taksi za 100 rubalja. Ovo je dva puta skuplje od autobusa, ali pristojbe su bez buke, ne moram čekati na auto, čeka me, a ako je zima, onda i ja do vlaka u udobnosti i toplini.

Odlomak iz knjige: "Zen u velikom gradu. Umjetnost kretanja s protokom i uvijek biti tamo gdje vam je potrebna" Elena Volodina. Izdavač "Bombora".

Fotografija: //www.instagram.com/talia_sutra/ //www.instagram.com/lyss/

Pogledajte videozapis: Hule - Nocna dama Audio 2002 (Listopad 2019).

Загрузка...