Joga čitanje

Kako pronaći integritet i unutarnju slobodu

Naučite vjerovati životu i dovesti ga u savršenu ravnotežu.

Ne pokušavajte odjednom ugasiti svoj život; vježbajte svaki tjedan i naučit ćete kako se bolje uskladiti sa sobom, biti prisutniji i svjesniji svijeta oko sebe.

  • Nađite 30 minuta, tijekom kojih možete biti sami, a nitko vam neće smetati., Sjednite u udobno i udobno mjesto u bilježnici, olovci i svijeći.
  • Zapali svijeću, da biste naznačili da se nalazite u svetom prostoru. Svijeća simbolizira plamen unutarnjeg svjedoka. Dišite duboko, zatvorite oči i opustite se na nekoliko minuta.
  • Zapamtite sve što ste radili tijekom prošlog tjedna., Sjetite se svega ovoga što je bilo povezano s vašom dharmom (dužnošću). Kako ste služili svojoj obitelji, zajednici i sebi? Koje su vaše obveze? Koji su etički izazovi s kojima ste se suočili i kako ste ih riješili? Napišite svoje odgovore u bilježnicu.
  • Kada će se sva sjećanja završitikoji se odnose na dharmu, mislite na arthu (prosperitet). Što ste radili ovaj tjedan za život? Što ste učinili kako biste održali svoje zdravlje? Zapišite odgovore i sve što vas zanima u tom pogledu.
  • Razmislite o kami (zadovoljstvu). Što ste učinili samo da biste stvorili veću radost u životu i svijetu? Koja su vaša najveća zadovoljstva? Tvoje najjače želje? Jeste li ih uspjeli implementirati? Zapišite svoje misli.
  • Zatim zapišite akcije koje su izvedene radi mokshe (oslobođenje), To može uključivati ​​jogu, meditaciju, molitvu, pjevanje, čitanje duhovnih knjiga ili samo-istraživanje. Jeste li osjetili slobodu? Koji se aspekti vašeg života osjećaju skučeni, neslobodni? Što trebate učiniti da se oslobodite? Zapišite odgovore.
  • Kada dovršite sve purusarthe, analizirajte ravnotežu između njih. Pogledajte vaše bilješke i zabilježite što je vaš fokus bio na ovom tjednu. Koji dijelovi vašeg života nisu privukli pozornost? Možda se previše koncentrirate - ili ne - na bilo kojem području? Koje su posljedice vaših prioriteta? Formulirajte jednostavnu izjavu o tome kako se purusartha manifestirao u vašem životu. Primjerice: „Ovog tjedna jako sam se trudio nositi se s obvezama, ali imao sam osjećaj da nosim težak teret. Uživao sam u komunikaciji s prijateljima.
  • Naposljetku, namjestite namjeru za sljedeći tjedan., Može se odnositi na sve purusarthe - ili se možete usredotočiti na jednu ili dvije koje trebaju vašu pažnju. Upišite namjeru u bilježnicu. Onda izgovorite - prvo naglas, a zatim sebi. Zatvorite bilježnicu, raznesite svijeću i polako se vratite na svoj dan s novim razumijevanjem prioriteta vaše duše.
Fotografija: travelinladies / instagram.com

Pogledajte videozapis: Tekstualni Integritet Biblije i Kur'ana (Listopad 2019).

Загрузка...