Filozofija

Kako pretvoriti čišćenje u duhovnu praksu

Kada vraćanje reda postane duhovna praksa za vas, naći ćete mir - i pronaći ključeve automobila.

Učiteljica joge Katherine Croquet nije mogla podnijeti papirologiju. Važni dokumenti i paketi nepročitanih pisama bili su skupljeni, a planovi lekcija jednostavno su bili razbacani po podu sobe. Ovdje je meditirala ujutro.

Godinama je Catherine uspjela ignorirati prevladavajući kaos, dok jednog dana nije morala rastavljati stvari i dokumente u vezi s razvodom i podjelom imovine. Nije mogla pronaći ništa, zaboravila na sastanke i nije se mogla usredotočiti na posao. "Bilo je previše. Osjećao sam se zbunjeno", priznao je Crocket. "Zbunjenost me spriječila da se koncentriram na praksu, izbacivši me iz koloteke ujutro."

Nakon nekog vremena ispostavilo se da je prostor dodijeljen za satove joge preplavljen planinama papira, što se činilo jednostavno nemogućim. Ali kako očistiti omiljeno mjesto?

Catherine je odlučila da učenjem kako bi održala čistoću kod kuće, mogla naučiti vrlo vrijednu duhovnu lekciju za sebe.

Prema učitelju kripaloo yoge Zhanna Deynan-Cosmides, stvaranje reda izvana pomaže uspostaviti red unutra.

Redoslijed, poput joge, povećava koncentraciju uma. Organizirajući prostor oko nas, prelazimo na novu razinu svijesti, koja nam omogućuje da jasno postavimo ciljeve i djelujemo učinkovitije. Učimo se tretirati s velikim poštovanjem naše dragocjeno vrijeme i životni prostor. Približavajući se procesu uspostavljanja reda kao duhovne prakse, ne samo da nadvladavamo kaos koji vlada, već i promatramo svoje osjećaje, mijenjamo način razmišljanja i stvaramo nove navike. I zajedno s nama, okolna stvarnost se mijenja.

Nije isključeno da ste već jednom počeli proljetno čišćenje, cijeli dan pokušavali staviti stvari na njihova mjesta, a tjedan dana kasnije otkrili ste da se sve vratilo u normalu. Obično je problem u tome što nam je teško promijeniti naše navike. Uostalom, potrebno je samo nekoliko sati za uklanjanje stana, a za stvaranje novog modela ponašanja potrebni su tjedni, a ponekad i mjeseci.

Vježbe opisane u ovom članku pomoći će u savladavanju tog zadatka. Unatoč činjenici da se svi odnose na uređenje prostora, mogu se koristiti iu drugim područjima života koja zahtijevaju više organizacije: raspoređivanje, tekuće poslove, rad s računima.

Bit će vrtni grad!

Ako ćete vršiti čišćenje sa svojom duhovnom praksom, morat ćete radikalno promijeniti pristup tom procesu. Prvo, potrebno je provjeriti svrhu s kojom se odlučujemo promijeniti.

U joga sutrama, Patanjali opisuje pet principa Niyame, od kojih je prva saucha, čistoća. Shaucha uključuje čistoću tijela i doma. Međutim, Judith Hanson Lazather voli govoriti o njoj kao o čistoći namjere: "Ako je cilj jasan, onda zadatak postaje lakši." Stoga, prije nego što nastavimo s aktivnim djelovanjem na uređenju prostora, potrebno je formirati jasnu namjeru - samo će ona dovesti do stvarne promjene.

Odlučivši se za namjeru, usredotočite se na jedan određeni prostor u kojem želite donijeti mir i kontrolu. Kako ga želiš vidjeti? "Sada u mom uredu vlada kaos", kaže Cynthia Mesh. "Želim da izgleda kao yoga studio, u kojem je stol posve slučajan. Vidim mnogo slobodnog prostora, zidnih panela i sobnih biljaka."

Nije važno je li red kod kuće ili mir uma glavni cilj. Vaša vizija i želja za postizanjem rezultata trebali bi biti dovoljno jaki, jer pred vama je mnogo izazova. Zapamtite da se promjene neće dogoditi za jedan sat. Moguće je da ćete u nekom trenutku htjeti sve ispustiti. Čim osjetite frustraciju ili otpor, prisjetite se izvorne slike prostora za koji ste težili i ponovno učinite proces obnavljanja reda svjesnijim.

Neukivan nered

Nakon što ste formirali čistu namjeru, analizirajte svoje ponašanje. To se može učiniti koristeći drugi princip niyame - svadhyaya, samo-proučavanje. Koje akcije dovode do konfuzije? Zašto to radiš?

Istražujući vaše pokrete i misli, naći ćete pravi uzrok kaosa. Kada se to dogodi, možete početi raditi na organizaciji prostora i stvaranju novih, konstruktivnijih navika.

Kada proučavate vaše ponašanje, pokušajte obratiti pozornost na ono što radite automatski i nesvjesno. Možda mehanički stavljate ključeve s mjesta ili, nakon vježbanja joge, ostavite materijale u sredini dnevne sobe. Možete se riješiti tih navika jednostavno promatrajući ih s interesom i suosjećanjem.

Pretpostavimo da ste već započeli posao, recimo, pripremali večeru ili radili na novom projektu. U kuhinji ili uredu vlada nered. To je prirodni rezultat aktivnosti. Pitanje je hoće li se stvari vratiti na svoja mjesta kad završite. A ako ne, zašto ne?

Naravno, mnogo je lakše ostaviti stvari onakve kakve jesu i prebaciti se na nešto drugo. Ali nered ne ide nigdje, i prije ili kasnije morat ćete nešto učiniti.

Drugi način da naučite svoje navike je da bolje pogledate mjesto u kojem želite obnoviti red. Uzmite, na primjer, ormarić u kupaonici. Zapitajte se: kako su sve te stvari došle ovamo? Malo je vjerojatno da su bili ovdje izvan vaše volje - stavili ste ih. Opet postavite pitanje: što je to? Kada sam napunio ormar svim tim smećem? I zašto sam to učinio? Ovo potonje pomoći će započeti duboki rad na svjesnoj promjeni navika. Bojiš se oduprijeti se ormariću? Koji osjećaji se u vama probude kad ga pogledate? Je li vam teško odlučiti što ćete baciti i što ostaviti? Je li teško razumjeti što stvarno trebate?

Moje rupe

Ponekad, gledajući u nered, počinjemo osjećati frustraciju i tjeskobu. Da biste se nosili s tim stanjem, ponovno se sjetite svoje namjere, budite svjesni i suosjećajni prema sebi. Možemo se smatrati lenjima, ali ove oznake otežavaju realizaciju naših planova. Ne pretvarajte želju za organizacijom u samu sebe. Red nije rezultat, već proces, način da se živi opuštenije i svjesnije. Ne pokazujući suosjećanje, možemo se početi osuđivati ​​na razvedeni nered, zaklinjati se da ćemo ga se riješiti - i onda se vratiti na stari obrazac ponašanja.

Sada kada znate što želite, i shvatite što je uzrokovalo vaše navike, vrijeme je da pređete na posao. Izrada popisa obveza i čišćenje sigurno nije najugodnija stvar, ali ni u kojem slučaju ne bismo trebali biti zgroženi njima.

Duhovni rast počinje kada shvatimo da su svakodnevni poslovi - na primjer, čišćenje materijala nakon sata joge - dio naših života, i da ih treba obaviti s ljubavlju. "Kada smo svakodnevno sretni uroniti se u petominutnu meditaciju, svijet oko nas se mijenja. Isto se događa kada radimo akcije koje ne volimo. Pokušajte im dati pet minuta svaki dan i vidjet ćete koliko ćete biti slobodniji", kaže Judith Lazather.

Kada pokrenemo novi projekt, gotovo se uvijek brinemo i čak paničimo, pa počnite s jednostavnim, potpuno izvodljivim zadatkom koji će biti korak prema vašem cilju. I zapamtite da nitko ne zahtijeva od vas da pospremite kuću preko vikenda - možete izaći na jednom mjestu, naučiti kako ga održavati čistim, a tek onda očistiti drugo.

Postoji Zen budistička prispodoba: učenik je upitao svog učitelja kako može postići prosvjetljenje. Učitelj je odgovorio: "Jeste li jeli rižu?" "Da", odgovorio je učenik. "Onda operite tanjur iza sebe."

Međutim, svaka vježba, bilo da se radi o jogi, kuhanju ili meditaciji, ne smatra se potpunom, osim ako je ne slijedite. Prostor ne bi trebao izgledati savršeno - treba ga naručiti u mjeri u kojoj je potrebno da se održi mir.

Fotografija: istockphoto.com

Pogledajte videozapis: ABRAHAM - Kako vas meditacija mijenja. JaJesamKreator 2017 (Studeni 2019).

Загрузка...