Filozofija

Kako svaki dan učiniti puni smisla

Kroz svijest ćete naučiti kliziti se na valovima života, a ne bespomoćno se valjati u njima.

Svi ljudi mogu živjeti svjesno, ali mnogi trebaju pomoć kako bi počeli i učinili svjesnost korisnom navikom.

Kada osoba živi svjesno, on je pažljiv prema svemu što se događa s njim i oko njega, te se uzdržava od prosudbi. Kako jednostavno zvuči - i koliko je teško učiniti ovu praksu dijelom svakodnevnog života!

Meditirajući, učimo se zadržavati u raznim stanjima: u dosadi, uznemirenosti, pospanosti, tjeskobi i tako dalje. Obraćamo pažnju na sve popratne senzacije: ovdje je noga postala ukočena, nos je počeo češljati, leđa su ga boljela. Pažljivo razmatramo svoje osjećaje i reakcije na njih: kako odbijamo neugodne i kako pokušavamo produžiti ostatak minuta. To je siguran "pješčanik" kako bi stekao i usavršio vještine svjesnosti i tek onda ih koristio u običnom svijetu.

Meditaciju treba učiti postupno. Bolje je svaki dan malo meditirati nego joj povremeno posvetiti sat ili dva. Iskreno odredite koliko vremena možete posvetiti učenju.

Praksa je ponavljati neku akciju iznova i iznova; tako učimo strpljenje i prestanemo očekivati ​​nešto. Ne možemo se odmah pretvoriti u "strpljiviju" ili "više prihvatljivu" osobu, ali to može postati ako stalno pratimo naše ponašanje i ispravljamo ga. Vježbajte i promatrajte sebe tijekom cijele godine i zapazite kako će doći do promjena.

Važno je zapamtiti da svijest nije čarobna pilula koja čudesno uklanja stres i probleme. To se ne događa. Ali ako redovito prakticirate pažljivost, naučit ćete inteligentno reagirati na događaje u životu - čak i na neugodne, a ne reagirati automatski. Bez obzira na to kakva će biti nevolja - psihološka ili fizička, pažljivost će im pomoći s prijateljskom znatiželjom, umjesto da pokušavaju pobjeći ili se sakriti od njih. Svijest radi na jačanju načina odgovora i pažnje, a odgovor i izbjegavanje pojačavaju uobičajeni refleks “borite se ili trčite”. Ako redovito prakticirate pažljivost, naučit ćete da napravite stanku prije nego što reagirate, a svijest će vam uskoro postati prirodna.

Važno je prepoznati da je nemoguće biti sretan cijelo vrijeme. Prirodno je ponekad biti tužan ili iskusiti druge složene osjećaje. Razočaranje, bol, bol, tuga, osjećaj gubitka - sve je to dio ljudskog života. Ali možemo postati teže proći kroz teška vremena, a ne zapeti u njima.

Naravno, postoje prednosti da uvijek budete svjesni onoga što se događa u svijetu. No, suvremene tehnologije nas stalno čine spremnima i očekujemo što će se sada dogoditi: hoće li doći mail ili SMS, hoće li u vijestima biti nešto zanimljivo ili će se na Facebooku pojaviti još jedan skandal? Ako je podsvjesni um uvijek na oprezu, tijelo doživljava stres. Stres se povećava samo u onim trenucima kada smo sami, jer nisu navikli obraćati pažnju na svoje misli i osjećaje.

Kroz svijest ćete naučiti kliziti se na valovima života, a ne bespomoćno se valjati u njima. Naravno, osjećaji će ostati snažni - možda ćete ih osjetiti snažnije nego prije, jer ćete ih biti svjesniji od običnih ljudi - ali vas neće moći oboriti, a vaše tijelo i um će se brzo vratiti u harmoniju.

Svaki dan, pun značenja. Kako pronaći unutarnju ravnotežu i naučiti vidjeti ljepotu svakog trenutka (Autor Anna Black), zvani Svjesna godina. Izdavačka kuća "Eksmo".

Fotografija: pexels.com

Pogledajte videozapis: This is what happens when you reply to spam email. James Veitch (Listopad 2019).

Загрузка...