Filozofija

Princip joge s tijelom i umom

14. travnja 2017. godine 8962 0

Praktički svaki tekst o yogi - drevni ili moderni - izjavljuje da yoga djeluje ne samo s tijelom, već is umom, dopuštajući da postigne sklad, da dovede emocije u ravnotežu. To je neka vrsta stvarnosti, ali kako se to događa? Zašto neki dolaze u ovu ravnotežu brže od drugih, a neki uopće ne dolaze?

Djelomično se to stanje postupno postiže tijekom rada s asanama. Neki praktičari imaju negativan stav prema radu s tijelom, tu vježbu nazivaju "samo fitness" i pozivaju na fokusiranje na rad s umom. Oni se mogu razumjeti, takvi ljudi pozivaju na prakticiranje joge radi sadržaja, a ne forme. No, s druge strane, ne podcjenjujte važnost rada s tijelom. Zašto je to važno? Budući da moderni čovjek ne vodi najzdraviji način života, svakodnevno ga prate pasivnost i loše navike.

Pretpostavimo da ga je inspirirala ideja da se mora upustiti u duhovno obrazovanje, a sada sjeda u Sukhasani s jasnom namjerom da postigne prosvjetljenje. Koliko je to dovoljno? Pa, ako govorimo o običnom uredu, onda, najvjerojatnije, neće sjediti najmanje pet minuta. Njegovo tijelo je nefleksibilno, slabo i nespremno, energija koja cirkulira u njemu nije slobodna - um će stalno biti ometen bolom, iu takvim uvjetima rad s umom je nemoguć.

Zato učenik prvi uči asanena kraju se pripremiti za rad s umom. Ali ne samo zbog toga. Tijekom izvođenja asana često modeliramo životne situacije i počinjemo ih izrađivati ​​na podlozi. Prisjetite se kako, kada radimo Planck, radimo ne samo na snazi ​​mišića ruke, nego i na izdržljivosti, koja nam je tada korisna u životu. Ili, kao u grupnoj nastavi, nastojimo, bez oklijevanja, ispasti iz asane - to pomaže da se ne gleda s uzbudljivim pogledom na druge u životu. I tako dalje.

U vrijeme pomicanja ili uvijanja s praktikantom, može se dogoditi nešto poput euforije - osjećaj apsolutnog olakšanja i radosti. Taj ugodan osjećaj, u pravilu, popraćen je izbavljenjem iz energetskog bloka ili blokova - što izravno ima pozitivan učinak na emocionalnu pozadinu.

Sljedeća faza je pranayama, prakse disanja. Osim činjenice da nasim tijelom zasićuju kisikom, imaju pozitivan učinak na unutarnje organe, normaliziraju živčani sustav, pomažući mirno reagirati na neočekivane okolnosti - a to je jedna od najvažnijih komponenti unutarnjeg sklada.

Tada dolazi izravno djelovanje s umom, meditacijau kojem možete boraviti od 5 minuta do nekoliko sati, uživajući u tišini uma. Postoje mnoge znanstvene studije koje dokazuju da meditacija poboljšava funkcioniranje mozga i jača živčani sustav. Osim toga, ona ima mnogo drugih prednosti.

No navedeni koraci nisu ništa ako nema prakse. svijest, Svijest pomaže prepoznati postojanje problema koji su potrebni za njihovo rješavanje. Naravno, nema granica savršenstva. Nakon što ste savladali navedene faze, pred vama će se vjerojatno pojaviti sedam koraka Patanjalija, a vaš će se razvoj nastaviti. No, ionako, već u fazi rada s asanama - pretpostavimo da ih obavljate svjesno, savjesno i redovito - osjećat ćete više mira i mudrosti u svom životu.

Nemojte se toga bojati ili tražiti trik. Joga ne radi na principu osvježivača zraka, ne prikriva neugodne emocije i ne stavlja ružičaste naočale na vas - omogućuje vam da shvatite svoja bolna mjesta koja izazivaju negativne emocije i liječe ih, zbog čega osoba ima dobro raspoloženje, zdravlje, više snage i energije.

Fotografija: northcarolina_yogagirl / instagram.com

Pogledajte videozapis: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Prosinac 2019).

Загрузка...