Ayurveda

Kada započnete dan, potrošit ćete ga: 4 ayurvedske procedure

Izvodite ove postupke dnevno - i osjećajte se sjajno.

Kako se ubrzani tempo modernog života ubrzava, mnogi zapadnjaci odlučili su se okrenuti yogi i ayurvedi kako bi usporili i postali svjesni ljepote života. To je super ako imate naviku prakticiranja asana svako jutro, ali osim njih postoje i druge tehnike koje će vam pomoći započeti i provesti dan ispravno.

Jala neti

Bit ove ayurvedske procedure je ispiranje nosa slanom ili običnom mineralnom vodom. Preporučuje se korištenje posebnog kotla - neti lonca. Za crtanje vode s dlana ne bi trebalo biti.
tehnika izvedbe: Upišite vodu, ohladite na tjelesnu temperaturu, razrijedite morsku sol u omjeru od 1 žličice. sol na 0,5 litara vode. Slana voda pomaže u izbjegavanju iritacije i nelagode u nosu. Stanite iznad sudopera i nagnite glavu. Umetnite čajnik u gornju nosnicu i isperite ga tako da mlaz koji prolazi kroz jednu nosnicu istječe iz druge. Udahnite usta. Isperite svaku nosnicu oko pola minute, a zatim je očistite: držite suprotnu nosnicu prstom i napravite nekoliko ritmičkih izdisaja s ispranom nosnicom.
Korisna svojstva: Uklanja zagađenje i sluz u nosnim prolazima, služi kao prevencija prehlade, doprinosi pravilnom, jogijskom disanju.

Jihwa dhowti

Čišćenje jezika. Ako pogledate svoj jezik nakon buđenja, najvjerojatnije ćete na njemu pronaći žutu ili bijelu prevlaku. Prema Ayurvedi, svakako se morate riješiti toga.
tehnika izvedbe: Uzmite strugač za jezik ili uzmite jednostavnu čajnu žličicu i skinite jezik. Ne biste trebali koristiti posebne četkice za zube koje imaju gumenu oblogu namijenjenu za čišćenje jezika, jer ne uklanjaju bakterije, već ih samo šire oko usne šupljine.
Korisna svojstva: Ovaj postupak vam omogućuje da biste dobili osloboditi od toksina, loš dah, poboljšati probavu, poboljšati okus pupoljci i štiti od bolesti usne šupljine.

Ispiranje očiju

Ako želite poboljšati vid, svakoga jutra operite oči hladnom i čistom vodom.
tehnika izvedbe: Stavite hladnu vodu u usta i dlanove i sipajte vodu iz ruku u otvorene oči. Postupak ponovite nekoliko puta.
Korisna svojstva: Tvoje oči će postati odmorne i čiste.

Masirajte susamovim uljem

Kako će sutra početi, bit će pogođeno kako će večer završiti.
tehnika izvedbe: Uzmite sezamovo ulje i masirajte sljepoočnice prije spavanja s sljepoočnicama, vilicama i mjestima iza uha, vrata, ramena, laktova, mjesta ispod koljena i gležnjeva. Usredotočite se na senzacije i pokušajte se riješiti tuđih misli. Nakon 5 minuta, uzmite vrući tuš i operite ulje.
Korisna svojstva: Ova masaža dobro se priprema za spavanje, poboljšava njezinu kvalitetu, štiti od noćnih mora i nesanice, a također se budi u dobrom raspoloženju. Foto: alissayoga / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Vamana Medical Emesis Panchakarma (Rujan 2019).