Ljepota

Kako postići savršenu kožu na prirodan način

Vijeća naturopatskih liječnika kako bi se nosila s nesavršenjima.

Mnogi od nas čak i ne misle da je naša koža organ. Štoviše, koža je najveći organ našeg tijela i najveći organ odgovoran za eliminaciju toksina iz tijela.

Ali čak i ako vodite najzdraviji način života - jedete ispravno i izbalansirano, pijete litre vode, redovito vježbate i dopustite sebi da se dobro odmorite - problemi s kožom mogu ostati vaši stalni pratioci. Razlog za to leži u činjenici da je koža neka vrsta barometra razine stresa i može čak signalizirati prisutnost bilo kojeg emocionalnog poremećaja.

Slučajevi nisu rijetki kada se nakon utvrđivanja pravog uzroka koža pacijenta očisti u kratkom vremenu. Za neke, stres je otrovan odnos s partnerom, netko je ugnjeten radnim ili obiteljskim problemima, ali zajednički nazivnik u svim tim situacijama je da nam tijelo pokušava signalizirati da nešto nije u redu, koristeći stanje kože.

U ovom smo materijalu prikupili nekoliko učinkovitih načina da se riješimo nesavršenosti i napravimo korak prema savršenoj koži - ali ne zaboravite da to nije krajnji cilj, već način usklađivanja našeg tijela i uma i boljeg razumijevanja njihovih potreba.

Slobodni radikali

Vjerojatno ste čuli izraz "slobodni radikali" u oglašavanju, od konzultanta trgovine ili vašeg kozmetologa. Ove čestice oksidacijom oštećuju proteinske strukture i stanične membrane. Istraživanja su pokazala da na povećanje količine slobodnih radikala u našim tijelima utječu određene namirnice koje jedemo, loše navike i okolišni uvjeti.

Glavni krivci su pečeni, alkohol, duhan, izloženost suncu i zagađivačima zraka. Smanjenje učinaka ovih čimbenika na kožu iznimno je važan korak u borbi za njegovo zdravlje.

Koristite proizvode sa zaštitnim faktorom i ne zaboravite izbjegavati izlaganje suncu tijekom vršnih sati aktivnosti. Smanjite količinu konzumiranog alkohola - to će eliminirati učinak dehidracije, koja ima ogroman učinak na kožu. Izbjegavajte šećere i trans masti je dobro za svakoga, ali ako ste osjetljivi na gluten, mliječne proizvode, orašaste plodove i tako dalje, pokušajte ih eliminirati ili barem smanjite njihov sadržaj u prehrani. Vaša koža će vam zahvaliti za to.

antioksidansi

Čak i ako pokušate jesti što je moguće čistije, nemojte biti previše strogi prema sebi: ponekad je ukusni sladoled ili čaša šampanjca upravo ono što trebate da biste osjetili puninu života upravo sada. Štoviše, posljedice se mogu pokušati popraviti uz pomoć antioksidanata, koji će pomoći u sprečavanju i vraćanju štete koju uzrokuju slobodni radikali.

Jedan od najmoćnijih antioksidanata je zeleni čaj, točnije rečeno, jedna od ključnih komponenti je epigalokatehin-3-galat (EGCG), koji može inhibirati oksidativne procese. Dakle, ako nosite kofein bez ikakvih problema - uzmite naviku početi svakog jutra s čašom zelenog čaja ili šibica.

kolagen

Što smo stariji, koža je jača izložena raznim elementima koji narušavaju njegov integritet, a jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za vašu kožu u ovom slučaju je da uzmete kolagen u bilo kojem dostupnom obliku. Na molekularnoj razini, kolagen je aminokiselina koja tvori građevinska vlakna potrebna za održavanje snage i strukture stanica kože. Zanimljiva činjenica: kolagen je najčešći protein u ljudskom tijelu.

No, u stvari, on čini mnogo više od obnavljanja izgleda kože - kolagen poboljšava funkcioniranje crijeva, čija je neravnoteža izravno povezana s prisutnošću upale na koži. Za održavanje zdrave crijevne mikroflore trebate koristiti probiotike - na primjer, kimchi ili combuca, a kostna juha se može koristiti kao pristupačan i ukusan izvor kolagena.

ovlaživanja

Pijte dvije litre čiste vode dnevno - to će vam pomoći održati odgovarajuću razinu vlage i potaknuti proces detoksikacije. Ako ste sigurni da pijete dovoljno vode, ali vaša koža ostaje suha - probajte proizvode s hijaluronskom kiselinom u sastavu: ima jedinstvenu sposobnost zadržavanja vode u stanicama.

Vitamin C je još jedan pomagač u vlaženju kože koji pomaže u zaštiti kože od sunčevih zraka. Puderi, ulja, sirutke - odaberite po svom ukusu. Vitamin E se također može nositi s nedostatkom vlage: ona je kritična komponenta barijere naše kože, tako da će povećanje proizvoda koji ga sadrže u prehrani u budućnosti zaštititi od oksidativnog stresa i oštećenja UV-zračenja.

Fotografija: nat_al_ie / instagram.com

Pogledajte videozapis: KAKO POTAMNITI KOŽU POTPUNO PRIRODNO Ovaj prirodan pripravak će vam pomoći (Studeni 2019).

Загрузка...