Hrana

Kakva nas hrana čini pozitivnijom

Prava bakterija u želucu učinit će vas sretnijima i sretnijima.

Vjerojatno svatko već poznaje osnovne zapovijedi pravilne prehrane: više vlakana, uravnoteženu prehranu, bez brze hrane. Ali svi se brzo zaboravljaju kada se suočimo sa stresom i želimo brzo uhvatiti neugodne događaje ili osjećaje.

To ne čudi jer su naša crijeva ispunjena ne samo bakterijama, već i živčanim završecima. Grubo govoreći, trbuh ima svoj vlastiti mozak, koji je izravno povezan s mozgom. Dakle, osjećamo leptire u želucu tijekom ljubavi ili straha, koji su, na ovaj ili onaj način, povezani sa sviješću.

Osim toga, studije pokazuju da bakterije koje žive u našim crijevima utječu na naše raspoloženje. U skladu s tim, kako bi se hranili ne samo želudac, nego i mozak, morate osigurati da ispravne bakterije prebivaju u vašem želucu, što vas čini sretnijima i sretnijima. Što uspješnije ispunjavate ovo pravilo, manje ćete jesti i biti tužni.

Dakle, rješavanje dobrih bakterija. Moramo zapamtiti da rafinirana hrana sprečava reprodukciju dobrih bakterija u crijevima. Usredotočite se na proizvode koji sadrže probiotike (prirodni jogurti, kiseli kupus, mekani sir, kefir, mlaćenica, kiseli krastavci) jer imaju pozitivan učinak na raspoloženje. Brazilski orasi, jaja, avokado također će pomoći razveseliti. Ne zaboravite na antidepresive kao što su banane, repa, zelje.

Stavite telefon na stranu i isključite svoje omiljene TV emisije. Glavno pravilo svjesne prehrane je svijest. Nećete je vidjeti dok ne automatski žvakate hranu, čak i bez da sami date izvješće. Jedite polako, žvakajte pažljivo, dišite mirno, razmišljajte o svemu - u ovom slučaju, vaš probavni sustav će raditi ispravno i ne samo da će ispravno asimilirati hranu, nego će također imati vremena poslati signale mozgu da imate vrlo ukusan i srdačan obrok.

Primjenom ovih savjeta u praksi, pojest ćete dovoljno ukusne i hranjive hrane, dok će vaša težina biti normalna, a raspoloženje će biti sjajno.

[promo_online id = "290" teaser = "Jeste li zainteresirani za pozitivnu energiju i dobro raspoloženje? Pokušajte set" Energije "za jogu." Fotografija: ellencharlottemarie / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Tečaj meditacije 23 (Rujan 2019).