Zdravlje

Kako je lako očistiti tijelo od toksina

9 pravila koja će vam pomoći da ponovno osjetite okus života.

Prije nego što 9 pravila koja će vam pomoći za 1-2 tjedna da biste dobili osloboditi od viška i osjetiti okus života opet. Držite se njih - i uskoro će se kretati prema svojim ciljevima mnogo lakše.

Usredotočite se na kvalitetu hrane

Vrijeme nakon dugih odmora idealno je za pretovar, naglašavajući potrošnju kvalitetne hrane. Smanjite količinu šećera i prerađene hrane u prehrani. Umjesto toga, obratite pozornost na hranu bogatu hranjivim tvarima. Pijte vodu i biljne čajeve.

Svjesno jesti

Nije potrebno obaviti potpuno čišćenje tijela ili njegovo ponovno podizanje sustava, dovoljno je da se oslobodite raznih slatkiša koji nas okružuju posvuda tijekom blagdana. Razmislite o svojoj prehrani, uzmite povrće i proteinske namirnice 2-3 puta dnevno i uživajte.

Jedite kichari

To je najstariji na svijetu i glavno pročišćavanje u Ayurvedi. 3 dana jesti kichari s kašom, quinoom i začinima. Jedenje hrane pomaže u poboljšanju probave, stimulira metabolizam, čisti toksine, zagrijava tijelo i povećava probavni požar.

Dopuniti zalihe korisnih proizvoda

Provjerite sve proizvode u hladnjaku, zamrzivaču, ormarićima. Riješite se isteklih ili onih koje nećete koristiti. Iako se to ne odnosi na hranu, spaljivanje Palo Santo pomoći će očistiti energiju u vašem domu i osjećati se duhovno čistijim.

Zapamtite da čišćenje nije samo o hrani.

Pročišćavanje - nije hir, karakterističan za pripreme prije praznika ili revitalizaciju tijela nakon njih. Čišćenje treba biti redoviti dio života. To nije samo ono što vi uzimate u sebi, nego i jogu, duge šetnje i biti u prirodi. Čak i mala količina vremena provedena izvan stresnih situacija ispunit će vas energijom.

Razmislite o prošlosti i budućnosti

Nakon prednovogodišnje zbrke i praznika korisno je razmotriti siječanj kao vrijeme za postavljanje namjera za mjesec / godinu. Napunite jutro čitanjem, razmišljanjem, yogom; Dajte prednost spavanju, jedite toplo, uzimajte hranu, uzdržavajte se od alkohola i šećera.

Na pametnom telefonu trošite manje vremena

Ništa nije bolje u ovo doba godine. Što više prostora darovate od svih tehnologija, više ćete se odmoriti i svježe osjetiti kada se vratite u stvarni život 2019. godine.

Dajte prednost spavanju

Spavanje je važno za upravljanje razinama stresa, osobito na kraju godine, kada se pojavi veliki broj slučajeva. Stoga, u novoj godini, postavite vrijeme za spavanje i držite se toga.

Donesite više radosti i ljubavi životu

Oslobodite se svega što vam ne odgovara, postavite granice kako bi pravilno iskoristili svoje vrijeme, ograničite prodor stvari koje vas ne približavaju zdravlju i sreći. Pronađite ono što podržava vaše tijelo koje već dobro funkcionira.

Fotografija: riva_g_ / instagram.com saltyluxe / instagram.com

Pogledajte videozapis: Kako očistiti creva od sluzi, toksina i fekalnih naslaga za 3 nedelje (Studeni 2019).

Загрузка...