Zdravlje

4 načina za produljenje mladosti

Što pomaže da se osjećate mladi i duže cvate?

Koliko dugo možete zadržati mladi procvat? To uvelike ovisi o genetici i načinu života koji vodite. Ali ako slijedite ovih nekoliko jednostavnih pravila, možete uživati ​​u osjećaju mladosti (i vanjske i unutarnje) za nekoliko godina duže.

  1. Dovoljno se naspavajte. To, naravno, nije nova informacija. No, bez obzira na to koliko je članaka napisano o mladosti i zdravlju, ako nema mjesta u dnevnoj rutini za spavanje noću, sve ostalo neće raditi. Optimalno idite u krevet u 22.00 i ustajte - najkasnije do 6 sati ujutro. To je zalog ne samo mladosti, već i općeg zdravlja. Dopustite da vas inspirira činjenica da pravilan odmor aktivira proces pomlađivanja. A ako vam je teško usnuti tijekom tih sati, pokušajte opustiti svoje tijelo i um ovom praksom.
  2. Dodajte bosiljak, ružmarin, kadulju i mente na dijetuy. Sve ove biljke sadrže jednu "tajnu" komponentu - rozmarinsku kiselinu. Ovo je još uvijek vrlo novo otkriće znanosti i kozmetologije. Ako izostavite složene biokemijske pojmove, njegov učinak je da preokreće proces starenja. Ali istovremeno umiruje i pomaže ublažiti bol.
  3. Saznajte nešto novo. Igrajte šah ili idite. Naučite novi jezik ili se prijavite za tečajeve vožnje. Najvažnije je da mozak učini što je moguće napornijim. Ovdje je udio izravan: što je intelektualno opterećenje veće, to dulje zadržavamo mladost. Zato nemojte biti lijen i pokušajte shvatiti nešto što vam se činilo kao pozdrave s drugog planeta. Heisenbergov princip nesigurnosti, na primjer. Ili rastavite sa svojim djetetom kako se mejoza razlikuje od mitoze. No, bolje je učiniti nešto što će donijeti radost vašoj duši - na primjer, svladati glazbeni instrument.
  4. Meditirati. Ne možemo spriječiti stresne situacije u našem životu, ali možemo naučiti ne reagirati na njih. Naučite kontrolirati svoje misli i emocije, razviti položaj vanjskog promatrača. I tu je već blizu i stanje radosti koje ne ovisi o okolnostima.
Fotografija: ashleygalvinyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: 5 TIBETANACA Podmladite svoje telo i poboljšajte svoje zdravlje sa pet magičnih položaja (Studeni 2019).

Загрузка...