Za početnike

Pravila dobrog tona na satu joge

Koliko ste etični prema drugim ljudima u sobi?

Joga je praksa pozornosti. I to počinje s time koliko ste pažljivi prema drugim ljudima u istom prostoru s vama. Evo jednostavnih preporuka, poštujući to, pokazujete poštovanje prema sebi, učitelju i susjedima u prostirci.

  1. Nemojte doći na vrijeme. Dođite unaprijed. Trebalo bi vam ostaviti nekoliko minuta da se presvučete u vašu odjeću za obuku, sipate vodu na sebe i raširite tepih. Invazija klasnog prostora nakon njegovog začetka odvlači ljude od njihove prakse i ometa nesmetan tijek procesa. Budite precizni - ovo je vaše plemstvo.
  2. Čuvajte. Prije svega, čistoća tijela: miris tuđeg znoja je nikome neugodan. Dezodoransi i toaletne vode također nisu najbolji pratioci praktičara. Njihovi mirisi često su surovi za druge, a netko može biti alergičan. Ne manje važni su i suptilniji aspekti čistoće - na primjer, čistoća misli. Zapitajte se: zašto sam ovdje? Što mogu učiniti dobro?
  3. Budite ponizni. To se prije svega odnosi na vašu odjeću: ona mora biti uredna, jednostavna, udobna i ne privlači previše pozornosti. Bare dijelove tijela, na primjer, torzo kod muškaraca ili abdomena kod žena je znak lošeg okusa. Odjeća za vježbanje joge ne smije emitirati vašu seksualnost.
  4. Pokažite zadovoljstvo. Ne lobirajte za svoje interese. Pretpostavimo da želite trenirati ravnotežu na rukama, a učiteljica je dala razred da ojača struk. Nema potrebe za okretanjem i odlaskom: zahvalno prihvatite sve što vam je dano. Često su naše ideje o tome što trebamo daleko od istinskih potreba duše i tijela. Vjerujte moći koja vas je dovela u ovaj razred.
  5. Budite uključeni u proces. Nemojte pasti na trikove uma, koji kažu da morate hitno prestati s izvođenjem asane kako biste popili gutljaj vode ili otišli u zahod. Vježbajte samodisciplinu, naučite se koncentrirati i ne ometati druge.
  6. Budite zahvalni. I to nije samo stvar dobrog ponašanja. Kultiviranje tog osjećaja promijenit će vaš život. Kao što je Yogi Bhajan govorio: "Stav zahvalnosti će vam otvoriti mogućnosti koje ne očekujete."
Činite li prve korake u praksi? Video Tatiana Illarionovoy će vam pomoći da shvatite!

Yoga Start - yoga video tečaj za početnike

Došlo je vrijeme da počnete vježbati jogu! Napravite prve korake u yogi s Tatianom Illarionova.

Fotografija: iengar.yoga.australia / instagram.com

Pogledajte videozapis: Chrystia Freeland: The rise of the new global super-rich (Studeni 2019).

Загрузка...