Zdravlje

5 zakona harmonije

Promatrajući što, polako i istinski dolazite do najboljeg oblika.

Ako želite postići najbolji oblik, osjećati samopouzdanje i diviti se u ogledalu, važno je znati nekoliko jednostavnih pravila koja će vas polako ali sigurno dovesti do cilja.

  1. Pijte dvije čaše tople vode nakon buđenja. Zasićenje tijela vodom nakon spavanja vrlo je korisna procedura za probavu, a posebno za rad tijela kao cjeline. To pomaže gastrointestinalnom traktu da se očisti od toksina nakupljenih tijekom spavanja. Osim toga, budi i ubrzava procese probave. Da biste pojačali učinak, u vodu možete dodati limun, đumbir i prstohvat morske ili ružičaste himalajske soli.
  2. Doručujte prije 45 minuta nakon ustajanja. Tijekom spavanja, svi procesi u tijelu se usporavaju i potrebno im je neko vrijeme da ponovno dobiju zamah. Da biste spriječili metaboličku stagnaciju, pričekajte da se svi sustavi probude. I dvije čaše vode koje popijete nakon spavanja će raditi. To će pomoći tijelu da bolje pročisti, a to vrijeme možete provesti vježbanjem, meditiranjem i tuširanjem. Naravno, kada je u pitanju postizanje najboljeg oblika, morate biti pažljivi na izbor proizvoda za doručak. Dobre žitarice od cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda, voća, povrća, orašastih plodova (pre-natopljene) su ovdje dobre.
  3. Uzmite jedan sat hoda jednom dnevno., To nije tako ozbiljno opterećenje i veliki korak prema zdravom životu i lijepom tijelu. Nema potrebe da se prijavite u teretanu, unajmite osobnog trenera i podignete utege dok se ne vratite na crunke. Šetnja od sat vremena učinit će vaše tijelo osjećajem napetosti i oslobađanjem energije kako bi poduzeli neki ozbiljniji korak. Na primjer, organizirajte dnevno trčanje.
  4. Jedite više sirovog povrća i voća, Sirovi prehrambenici vole žaliti se pojmu - "Enzimi". To su čestice koje nas čine živima. Određena količina enzima pohranjena u nama od rođenja, a neke dobivamo od hrane. Najviše hrane bogate enzimima su svježe povrće i voće, orašasti plodovi i sjemenke. Osim enzima, nose i niz korisnih svojstava. Na primjer, sezam uklanja želju za slatkišima i zasićuje se kalcijem. A marelice i breskve bogate su magnezijem - omiljenim elementom onih koji žele biti mladi i radosni.
  5. Isključite šećer, fruktozu, bijelo brašno i krumpir, Šećer i fruktozu mogu zamijeniti stevija, bijelo brašno - bez glutena i krumpir - slanutak. A tu je i čarobna čokoladna marelica, koja se, jednom pojavila u kući, postupno istisnula sve slatkiše iz nje. Samo pokušajte!
Fotografija: greenyogamexico / instagram.com

Pogledajte videozapis: Harmonija energija blizanačkih duša (Studeni 2019).

Загрузка...