Početna yoga praksa

Bhadrasana je blagoslovna poza

Kako pravilno izvoditi jednu od najvažnijih asana i što je njezino korištenje.

Bhadrasana stimulira apetit, razvija i jača zglobove koljena i kuka, kao i sve organe u donjem dijelu trbušne šupljine i unutar zdjelice. Ova asana je najmoćnije sredstvo za povećanje potencije kod muškaraca i žena. S pravom punom praksom stvara se seksualna moć bez presedana i sposobnost kontrole ove sile.

Bhadrasana produžuje mladost i pridonosi postizanju velikih magijskih moći. Žene, koje neprestano prakticiraju ovu asanu, ona, između ostalog, uvelike olakšavaju porođaj. Preporučljivo je početi razvijati Bhadrasan iz djetinjstva - tada ima izuzetno povoljan učinak na razvoj hormonske sfere i mentalnog stanja adolescenata.

tehnika izvedbe:

  • Sjednite na pod, ispružite ravne noge. Lagano se zaljuljajući s jedne strane na drugu, lagano se nagnite naprijed i povucite stražnjicu prema gore, lagano naginjući zdjelicu prema naprijed.
  • Ispravite se. Zdjelica treba ostati blago savijena, tako da će slobodni i prirodni položaj kralježnice biti okomiti.
  • Širenje koljena i spajanje stopala, povucite noge što bliže vama. Trebali biste osjetiti otvor u području prepone.
  • Nemojte nagnuti zdjelicu natrag, lagano podignite ruke i pomaknite torzo bliže nogama.
  • Spustite zdjelicu na pod i još jednom, lagano nagnut naprijed, povucite stražnjicu natrag i gore, dajući zdjelici stalan položaj.
  • Razvijte noge prema gore, pritišćući ih jedna prema drugoj vanjskim rebrima.
  • Stavite ruke na koljena i sjedite opušteno, prirodno, sa fiksacijom laganog mula bandhe. Zadržite nekoliko minuta. Onda polako ispravite noge i pričekajte da prođe val.

Informacije iz knjige "Yogaterapiya" Swamija Sivanande, ed. Sofija 2009 Preveo s engleskog jezika A. SiderskyFotografija: wandereringarcher9 / instagram.com

Загрузка...