Početna yoga praksa

Fitness yoga: koja je svrha?

Kao fitness koji se temelji na yogi, promiče osobni i duhovni rast.

Fitness yoga pogodan je za svaku osobu. Tempo vježbanja varira od spore joge, usmjerene na disanje, do intenzivne bikramske yoge. Glavna stvar koja vam je potrebna je čvrsta namjera i otvoreno srce. Vježbajte fitness jogu kako biste se transformirali i postigli tih 5 rezultata.

Pronalaženje ravnoteže

To znači postizanje sklada unutar sebe. Sklad između tijela, uma i duše. Unutarnja ravnoteža će se postupno početi manifestirati u vašem tihom disanju, zdravom spavanju i općem zadovoljstvu.

Vježbanje fitness joge, naći ćete ravnotežu lakše u različitim područjima života. Bit će vam lakše birati između posla i slobodnog vremena, doma i ureda, partnerstva i individualnosti.

Olakšanje stresa

Stres karakterizira proizvodnja kortizola. Kod osobe u stresnoj situaciji, puls raste, disanje postaje brže. Kortizol može uzrokovati bolest srca i visok kolesterol.

Redovita praksa pomoći će smanjiti razinu kortizola, vratiti puls u normalu. Uključite u svoj fitness razred opuštajuće pranajame i asane: Nadi Shodhana, Paschimottanasana, Balasana, Supta Baddha Konasana, itd.

Samodisciplina

Jednom kada ga nađete, bit će vam teško pasti u depresiju i apatiju. Svaki put će te vratiti u život. Disciplina i jasan um su moćni alati. On će vas zaštititi od krajnosti u izvršenju bilo koje radnje.

Joga donosi disciplinu u vas, daje vam hrabrost da se držite i budete inspirirani vašim postignućima. Oslanjajući se na svoj um i disciplinu, ne možete pogriješiti ako stavite čvrstu namjeru da poboljšate svoje tijelo i život. Samo izvršite svaku akciju s ljubavlju prema sebi.

podrška

Biti ljudi koji su voljni podržati vas u bilo kojoj situaciji su neprocjenjivi. Ali ta podrška mora biti u vama. Donesite yoga praksu u svoj život. Neka bude tamo gdje ste vi. Ostanite u sadašnjosti, prihvatite svako iskustvo, budite svjesni. Neka vas praksa podrži.

inspiracija

To je sila koja nas tjera naprijed. Možda ste primijetili da tijekom prakticiranja joge dolaze neki uvidi i ideje. Osjećaš snagu da učiniš nešto. I to je u redu. Joga oslobađa naš um, ostavljajući prostor samo za ono važno.

Fitness yoga će vam pomoći da prihvatite sebe, svoje tijelo. To će vam dati povjerenje i snagu da krenete naprijed i održite rezultat koji ste postigli. Joga nudi veliko mjesto za razmišljanje, vaš rast.

Redovito vježbajte i napravite fitness jogu stalnim dijelom vašeg života da biste prihvatili i poboljšali sebe.

Fotografija: shylasvsyoga / instagram.com ker.yoga/instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Aerial Yoga Beograd (Rujan 2019).