Meditacija

Meditacija: brinite o sebi

Da bi život bio lakši za razumijevanje, morate naučiti biti ljubazni prema sebi.

Ako prestanemo biti strogi prema sebi, kako će se naš život promijeniti? Ako ne krivimo sebe za pogreške i brinemo se o neugodnom ponašanju? Što će se dogoditi kada briga za sebe dođe na mjesto stalne kontrole?

I bit će ovo: svijet će postati ljubazniji prema nama, jer ćemo se i mi nježnije ponašati. Mi ćemo se smijati našoj gluposti i nikada nećemo ići tamo gdje nismo dobrodošli. Prestat ćemo uzimati mjere, pa čak i prakticirati učinit ćemo ga mekšim. Sklad i užitak.

Ali da bi prestali biti previše strogi prema sebi i prepustiti se prekomjernoj kontroli, morate sustavno i temeljito razviti novu naviku. Da bismo to učinili, predlažemo da učinite ovu meditaciju:

  • Trebat će vam osamljeno mjesto i pet minuta slobodnog vremena, tijekom kojih vas ništa neće ometati.
  • Sjednite s ravnim leđima, uzmite tri duboka udaha i izdisaje.
  • Recite naglas, jasno izgovarajući svaku riječ: "Mogu li biti slobodan od patnje".
  • Zamislite da je svaka riječ kamen koji bacate u jezero. Valovi iz ovog kamena - razlikuju se u vašem životu, preobražavajući ga.
  • Sljedeći izraz: "Mogu li biti što zdraviji i sretniji."
  • Ako vam sada nedostaje nešto, možete promijeniti izraz iznad na vaš ukus. Na primjer, "mogu li biti što mirnija."
  • Završite meditaciju frazom: "Pusti me da živim lako ", Uživati ​​ove riječi. Osjećaj kao da je sada postala tvoja stvarnost.
Fotografija: bananablondie108 / instagram.com

Pogledajte videozapis: Fizički simptomi promjene svijesti, meditacije, osobnog rasta, bioenergije, afirmacija - Anita Žugec (Studeni 2019).

Загрузка...