Način

5 koraka prema jeseni

Kako se ne razboljeti i ne upasti u depresiju?

Jesen će doći sutra. To je vrijeme kada se promjene osjećaju posebno žarko u unutarnjem i vanjskom životu. Priroda nam otkriva svoje tajne, pokazujući krhkost i prolaznost svih stvari i događaja. A naš je zadatak naučiti od nje mudrost, prihvatiti ono što nam dolazi i ostaviti ono što treba ići. Ovih 5 koraka pomoći će vam da prođete kroz promjene i upoznate jesen kao vaš dobar prijatelj.

  1. Proljetno čišćenje - u stanu iu životu. Riješite se svega i stvari koje nikada nisu bile stavljene na ovo ljeto. Oslobodite prostor za promjene. Očistite i radno mjesto i radnu površinu na računalu. Zatim napravite popis nedovršenih poslova. Do 21. rujna - dana jesenjeg ekvinocija - pokušajte završiti sve što zahtijeva vašu pažnju.
  2. Pripremite se za zagrijavanje začina. - cimet, đumbir, kurkuma, crni papar. Svako jutro pripremite piće od đumbira i limuna. U nju možete dodati malo meda, ali tek nakon što se piće ohladi na sobnu temperaturu. A ako ste primijetili prve simptome prehlade u sebi ili svojoj obitelji - ne gubite vrijeme, pripremite zlatno mlijeko.
  3. Utrljajte kožu uljemnajbolje od svega - sezama. Jesen je vrijeme vate kada prevladava element zraka. To se očituje u povećanoj suhoći kože i bolovima u zglobovima. Ovdje, usput, ulje sezama također može pomoći - ako ga pijete u žličici 2 puta dnevno nakon obroka.
  4. Idite u krevet u razmaku od 21 do 22 sata, Dovoljno sna - to je najbolji način za jačanje imunološkog sustava. Zatvorite prozor noću - zaštitit će vas od hipotermije i stvoriti tišinu. Poznato je da buka uzrokuje da tijelo proizvodi hormone stresa čak iu snu. Dakle, ako želite spavati čvrsto, bolje je da propuštate spavaću sobu unaprijed.
  5. Meditirajte. Započnite i završite dan slušajući prostor oko sebe, a zatim usmjerite svoju pažnju prema unutra. To će pomoći umiriti um i proći kroz promjene s dostojanstvom i radošću.
Fotografija: Ronaldo Oliveira o filmu Unsplash

Pogledajte videozapis: Andreana Čekić - Blago suzama Official Video 4K (Rujan 2019).