Joga čitanje

Praksa dobrog srca: kako naučiti uzimati bol

Kako otvoriti i osjetiti radost bez obzira na okolnosti.

Postoji jednostavna praksa koja se može koristiti u bilo koje vrijeme iu bilo kojoj situaciji. To je praksa dobrog srca. Ona proširuje našu viziju i pomaže nam sjetiti se univerzalnog odnosa. Biti, zapravo, neka vrsta tonglena, ova praksa također doprinosi razvoju sposobnosti da se raduje.

To je učinjeno na ovaj način: kad naiđemo na bol u vlastitim životima, udišemo tu bol u našem srcu, znajući da i drugi ljudi osjećaju tu bol; pomaže nam da primijetimo kada se zatvorimo i naučimo otvoriti.

Susrećući se sa zadovoljstvom ili ugodnim osjećajima, prihvaćamo ih, radujemo se i onda želimo da drugi iskuse slična blistava iskustva. ,

Čak i ako ovu praksu provodimo sami, to će biti od velike koristi za nas i sve ostale. Tako sve što se susrećemo u životu može se staviti na put buđenja bodhichitta.

Čak i najjednostavnije, svakodnevne stvari mogu poslužiti kao materijal za ovu praksu: vedro sunčano jutro, ukusna hrana, osvježavajući tuš. Takvih je trenutaka u našem svakodnevnom životu, ali ih u pravilu ne primjećujemo. Zaboravili smo što nam mogu donijeti radost.

Dakle, prva faza je zaustaviti, primijetiti i cijeniti ono što se događa. Ovo je jedan veliki korak naprijed. A onda mislimo na sve one koji pate i žele da se njihovi životi ispune istom radošću i užitkom.

U ovom slučaju, ne biste trebali zanemariti vlastito zadovoljstvo. Na primjer, kada jedemo ukusne jagode, ne kažemo sebi: "Kako mogu uživati ​​u ovoj delikatesi kad drugi ljudi nemaju ni koru kruha." Naprotiv, u potpunosti uživamo u ukusnim bobicama, a onda želimo da Pete ili Rita iskuse istu stvar.

Želimo proširiti našu radost svima okolo. Neugodna iskustva mogu poslužiti i kao materijal za praksu. Kada udahnemo, shvaćamo da naša bol nije jedinstvena i da ima mnogo drugih ljudi na Zemlji koji pate baš kao i mi sada. Razmišljajući na ovaj način, budimo suosjećanje za sebe i druge.

Ako želite, možete ići i dalje. Može biti poželjno da se određena osoba ili sva bića oslobode patnje i uzroka patnje, a kao rezultat ove prakse, zubobolja, nesanica, razvod ili strah mogu postati sredstvo povezivanja sa svim čovječanstvom.

Jedna mi je žena napisala da je počela trenirati prometne gužve. Njezina iritacija i napetost, njezin strah da će zakasniti na sastanak sada služi kao veza s onima koji, poput nje, sjede i nervozni su u automobilima. Počela je osjećati srodstvo sa svim tim ljudima i sada se veseli svojoj svakodnevnoj praksi "tonglena u prometu".

Ova jednostavna praksa omogućuje vam da koristite ono što imamo, sva naša zadovoljstva i bol, da se povežemo s drugima. I to nam daje hrabrost koja je potrebna da bismo izliječili sebe i našu braću i sestre diljem planete.


Izvadak iz knjige Pema Chodron "Gdje je to zastrašujuće."

Fotografija: travelboozt / instagram.com

Pogledajte videozapis: Teach every child about food. Jamie Oliver (Listopad 2019).

Загрузка...