Zdravlje

Što jesti za rast kose

Podesite svoju prehranu i gledajte kako vaša kosa raste.

Proljeće je vrijeme kada želite rastopiti kosu, u njima tkati cvijeće i šetati toplim gradom. Što učiniti ako vaša kosa ne raste tako brzo kao što želite? Netko će vam savjetovati da idete kod frizera i umjetno povećavate kovrče, ali predlažemo da malo prilagodite prehranu. Samo dodajte ove proizvode u svoj izbornik i gledajte kako vam kosa raste, deblja i jača.

  1. Bogati proizvodi za kosu su dobri za dobar rast kose. vitamina, To su naranče, žuto povrće i voće, tamno zeleno povrće, brokula, jaja i mlijeko.
  2. Druga važna točka - skupina vitamina B. To je prvenstveno o tome B12koji se nalazi u životinjskim proizvodima. Ako ste vegetarijanac, ne zaboravite jesti jaja i mlijeko. Što vegani rade? Uzmite ga kao vitamin ili injekciju.
  3. Vitamin C važan ne samo za rast kose, nego i za njihovo stanje. Ako želite izbjeći tupost i lomljivu kosu, jedite špinat, rajčicu, agrume, krumpir, bobice.
  4. Kako biste izbjegli gubitak kose, pazite na normalan sadržaj. vitamina d - što je posebno važno nakon sunčane zime. Gdje ga dobiti? U ribljem ulju, jetri bakalara, gljivama, jajima, maslacu. I naravno, vaš je zadatak šetati svaki put kada sunce sja.
  5. I na kraju vitamin E, To je vrlo popularna komponenta u proizvodima za njegu kose jer sprečava njihovo oštećenje. Nalazi se u sjemenkama i orašastim plodovima u posebno velikim količinama.
Fotografija: betshewear / instagram.com

Pogledajte videozapis: Sampon za rast kose i protiv opadanja + TEST 3 meseca (Listopad 2019).

Загрузка...