Hrana

10 proizvoda za zdravu i blistavu kožu

S tim proizvodima više ne trebate temelj.

Vi ste ono što jedete - ljudi govore pravedno. Doista, naša prehrana je napisana na našim čelima. Uvečer se prepustite prženim krumpirima i gaziranim pićima - pričekajte jutarnje zvijezde na licu. Pratite svoju prehranu - postanite ponosni vlasnik lijepe i njegovane kože.

Prehrana je najvažnija komponenta dobre kože, niti jedan skupi piling ili korektor ne može sakriti vašu ljubav prema šećeru, brašnu i pečenju. Stoga, ako ste zbunjeni temom kako poboljšati vašu kožu, slijedite ova pravila:

  • smanjiti potrošnju štetnih i visokokaloričnih namirnica
  • ne zaboravite piti vodu
  • temeljito očistite kožu ujutro i navečer
  • i dodajte ovih 9 proizvoda u svoj izbornik.
  1. krastavci, Ako imate predispoziciju za oticanje i oticanje, ne zaboravite jesti krastavce - brzo uklanjaju višak vode iz tijela, vlaže i pomlađuju kožu lica. Također su bogati vitaminima B i C, cinkom, željezom, kalcijem, magnezijem i kalijem. I imaju protuupalna svojstva.
  2. Salata Chuka. Mnogi se mrski gledaju u neprirodno zelenu salatu Chuka i prolaze, ali uzalud, jer ima mnogo prednosti za ljepotu i zdravlje. Prvo, pridonosi normalizaciji probavnog sustava, uklanja toksine iz tijela i ima minimalni sadržaj kalorija. To će odmah utjecati na vašu kožu, koja će biti čista i zdrava. Također, ove alge sadrže gotovo sve korisne vitamine i minerale, što znači da vaše tijelo neće doživjeti osjećaj stalne gladi.
  3. Zeleni. Brokula, peršin, kopar, edamame, rukola, špinat ... Zeleni - bogat izvor vitamina A, C, E, koji doprinose zdravlju. Najmanje dva puta tjedno pripremite zeleni smoothie, i vidjet ćete da je vaša koža postala još ugodna boja.
  4. Sjemenke bundeve. Ovaj snack može biti ne samo ugodan, već i vrlo koristan. Boja visokog kalorija sjemena nije vrijedno toga - oni su impresivni korisna svojstva. Vitamin B i biotin su uključeni u jačanje kose, noktiju, zuba, kao i za poboljšanje stanja kože. Cink u sjemenu sprječava akne.
  5. Chia sjeme. Ova super-hrana transformira kožu zbog ogromne količine antioksidanata koji je štite od preranog starenja i vlaže iznutra.
  6. Limun. Limun pomaže ažurirati kožu i učiniti je elastičnijom, pa ne zaboravite dodati sok od limuna u salate, juhe, razrijedite ga u vodi i popijte. Naravno, vrijedi se toga sjetiti nuspojave.
  7. Mrkva. Mrkva je korisna za svakoga tko sanja o laganom preplanu na licu bez solarija i užasnom suncu. Visok sadržaj beta-karotena pomoći će u održavanju elastičnosti kože, a antioksidansi će produžiti mladost.
  8. Leća. Idealno za vlasnike masne kože koji se žele riješiti neugodnog sjaja. Leća u velikim količinama sadrži cink, koji usporava proces izdvajanja masnih masnoća i poboljšava ten.
  9. Čaj od mente Paprena metvica je poznata po svojim protuupalnim svojstvima koja pomažu u zaštiti od akni. Također poboljšava probavu, uklanja toksine iz tijela. I naravno, metvica smiruje živčani sustav, sprječavajući želju za slatkišima.
  10. Repa. Posljednje, ali ne i najmanje važno, repa izaziva procese starenja u tijelu, savršeno vlaži kožu, štiti je od akni i poboljšava elastičnost kože. Pijte sok od repe nekoliko puta tjedno i ne zaboravite na salate od cikle - vaša koža će biti u savršenom redu.
Fotografija: calreiet / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Homemade tretman za blistavu kožu (Rujan 2019).