Hrana

3 pića protiv hormonalnih poremećaja

Sastojci u sastavu tih pića daju tijelu sve potrebne tvari za hormonsku ravnotežu.

Hormonalni poremećaji obiluju neugodnim posljedicama: debljanje, ginekološke bolesti, depresivno stanje, problemi s kožom, menstrualni poremećaji i to nije sve. Razlozi za neravnotežu hormona mogu biti genetska predispozicija, stres, slab imunitet i drugi čimbenici. Pri najmanjoj sumnji na hormonski poremećaj potrebno je konzultirati ginekologa i pregledati ga. Prevencija je izuzetno važna za hormonsku ravnotežu: redovito polagati testove, dva puta godišnje provoditi liječnički pregled, ne čekati kritičnu situaciju.

Također se možete zaštititi od tih kršenja uz pomoć ova tri pića, koje možete sami pripremiti. Naravno, oni ne zamjenjuju liječenje, ali uz redovitu uporabu pomažu u izjednačavanju hormonske neravnoteže. Popijte jedno od tih pića tri puta tjedno i imajte na umu poboljšanja u vašem blagostanju. Neki od sastojaka u ovim receptima su rijetki, u redu je ako ih ne dodate. Možda ćete ih s vremenom steći i koristiti ih.

  1. Koktel "Štitnjača". Nedostatak hormona štitnjače često dovodi do anksioznosti, apatije, pospanosti, poremećaja srca i menstrualnog ciklusa. Za bolesti štitne žlijezde preporučuje se piti ovaj smoothie.
    Što daje: Za hormonsku ravnotežu, potrebne su vam prave masti - njihov izvor će biti avokado, kokosovo mlijeko i maslac. Spirulina - gavny superfood kada je u pitanju štitnjača. Brazilski orasi daju tijelu selen, koji potiče apsorpciju joda i štiti od imunoloških oboljenja (sjetite se da je dnevna količina selena 50-100 mcg, dva oraha u potpunosti se nose s ovim zadatkom, ne biste trebali dodati više)
  2. Sastojci (umiješajte sve u mikser):

    • 1 šalica nemasnog kokosovog mlijeka
    • 1 žličica kokosovo ulje
    • 2 brazilska oraha
    • 1 stabljika celera
    • 1 žličica makov prah (kao ovaj)
    • 1 žličica protein kolagena (kao ovaj)
    • 1 žličica spirulina
    • 1 avokado
    • 2 žličice. morske alge (na primjer, ove). Oni su vrlo korisni za štitnjaču zbog visokog sadržaja joda.
    • 1 šalica smrznutih bobica (borovnice i trešnje su dobre za štitnjaču
  3. Koktel "Sexy", Ako nemate seksualne želje, borite se s bluesom, tjeskobom, brzo dobivate na težini, možda je to razlog hormonske neravnoteže.
    Što daje: kokosovo mlijeko, kakao prah i goruće brašno održavaju normalnu razinu masnog tkiva, a jaki su afrodizijaci, pomažu kod impotencije i niskog libida.
  4. sastojci:

    • 2 šalice nemasnog kokosovog mlijeka
    • 1 žličica kakao prah
    • 1 žličica mumija
    • 1 žličica škrto brašno (na primjer, ovo)
    • ½ tsp cimet
    • 1 žličica med

    Priprema: pobijedite sve sastojke u miješalici. Izlijte piće u lonac i lagano zagrijavajte na laganoj vatri.

  5. Koktel "Crank", Ovo piće se preporuča koristiti u slučajevima kada ste iscrpljeni, doživljavajući stalnu iritaciju, nedostatak energije, slabo spavajte. To mogu biti simptomi adrenalinskog umora - kroničnog umora. Tijekom tog razdoblja aktivno izlučuje hormon stresa, kortizol. Normalizirati stanje pomoći će hlađeni biljni čaj.
    Što daje: Ashwagandha puder jača imunološki sustav i povećava vitalnost, amla prah - bogat izvor vitamina C, snažan tonik i afrodizijak, povećava otpornost organizma na razne bolesti. Bosiljak je izvrstan tonik. Povećava imunitet, jača tijelo nakon zaraznih bolesti. Pomaže u borbi protiv depresivnih stanja, jača središnji živčani sustav, uklanja osjećaj straha i tjeskobe. Cimet također jača imunološki sustav i poboljšava tonus tijela.
  6. sastojci:

    • 1 žličica prah ashwagandha (na primjer, ovaj)
    • 1 žličica prah amla (na primjer, ovaj)
    • 1 žličica osušeni bosiljak
    • 1 žličica cimet

    Priprema: Izmiješati sve sastojke i zaliti kipućom vodom 15 minuta. Ulijte u čašu s kockama leda.

Ipak, ova pića će raditi samo ako smanjite količinu stresa u životu. Učinite barem ono što je u vašoj moći: nemojte stalno sjediti u gadgetima, ne komunicirajte s negativnim ljudima, recite "ne" kada je to potrebno, pokušajte sve svjesno pristupiti.

Fotografija: kimberlysnyder / instagram.com

Pogledajte videozapis: NAJMOĆNIJE prirodno sredstvo protiv oticanja nogu (Studeni 2019).

Загрузка...