Hrana

3 recepta za detoksikaciju juha za proljetno čišćenje

Idealni recepti za one koji se žele riješiti toksina i toksina do proljeća.

Čini se da se zima konačno povlači. Izlazilo je sunce, zrak je mirisao u proljeće, a ptice na ulici bile su pune. Stvoreni su svi uvjeti kako bi se probudili iz zimskog sna i ponovno zauzeli aktivan životni stil!

Ako se želite oprostiti od dodatnih kilograma, šljake i toksina nakupljenih tijekom hladnih mjeseci, predlažemo vam da organizirate detoksikaciju. Ali to ne mora biti neka vrsta velikog čišćenja - samo mala prilagodba u prehrani. To je zelena juha - ili tri, koja će pomoći da se tijelo oblikuje bez stresa. Oni su ukusni, zdravi su i čiste.

Predlažemo djelovanje prema sljedećoj shemi. Svaki tjedan kuhajte jednu juhu - dobivate tri tjedna detoksikacije. Nije potrebno jesti ih svaki dan, 3-4 puta tjedno će biti dovoljno za početak potrebne procese.

Zelena krem ​​juha

sastojci:
  • 1 tikvica
  • 1 luk
  • zelenila (rukola, špinat i slično)
  • krumpir, 3-4 komada (Nije obavezno)
  • krem ili kokosovo mlijeko (izborno)
  • 1 tbsp. spirulina
  • sol i začini po želji
Način pripreme:
  1. Narežite tikvice, luk i krumpir. Kuhajte dok ne skuhate.
  2. Dodajte začinsko bilje, začine i sol.
  3. Čisto u miješalici.
  4. Dodajte spirulinu i nastavite pire sve dok ne postane glatka.

Zelena juha od leće

sastojci:
  • Čaša zelene leće
  • Brokula (250 g)
  • Šampinjoni (200 g)
  • Luk (1 komad)
  • Mrkva (1 komad)
Način pripreme:
  1. Uzmite čašu zelene leće, napunite je s dvije čaše vode i kuhajte oko 20 minuta
  2. Izrežite pregršt šampinjona i pošaljite ih zajedno s brokolijem na leću
  3. Luk sitno nasjeckajte i protrljajte mrkvu, pržite u maslinovom ulju do zlatno smeđe boje. Stavite pržiti u lonac
  4. Dodajte začine i sol okusu.
  5. Kuhajte juhu još 10 minuta na laganoj vatri, a zatim je ostavite da stoji ispod poklopca još 10 minuta.

Juha od celera

sastojci:
  • krumpir (3 kom.)
  • luk (1 kom.)
  • celer (5 tbsp.)
  • hrpa peršina
  • đumbir u prahu (1 kom.)
  • češnjak (1 kom.)
Način pripreme:
  1. Izrežite krumpir, luk i kuhajte
  2. Nasjeckajte celer, peršin i pošaljite u tavu
  3. U tisku nasjeckati češnjak, dodati juhu zajedno s đumbirom, solju i začinima
  4. Pure Blender
Program joge za mršavljenje, savjeti o prehrani i dnevnoj rutini:

Video tečaj joge za mršavljenje "Tanko i lijepo tijelo"

Joga video tečaj za mršavljenje s Lenom Siderskoy.

Fotografija: issycroker / instagram.com

Pogledajte videozapis: Najefikasnije - Čišćenje Jetre i Bubrega i Komplet organizma! How to clean LIVER & KIDNEY 2019. (Studeni 2019).

Загрузка...