Hrana

10 najkorisnijih proizvoda za stanovnike metropole

Kompetentna dijeta pomaže da se izjednači učinak velikog grada.

Život u velikom gradu velika je prilika, ali i ozbiljan zdravstveni test. Stalna nervozna napetost, buka, buka, nedostatak svježeg zraka oštećuju tjelesne resurse, kradu energiju i utječu na izgled. Ispravna odluka bi bila prelazak na ekološki besprijekornu udaljenost, ali budimo realni - većina mora živjeti u gradovima. Srećom, negativnim utjecajem metropole može se upravljati. Recept sadrži samo tri sastojka: pravilnu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i sposobnost opuštanja. Obroci se ne navode nasumično. Znanstvene studije potvrđuju da dobro osmišljena prehrana pomaže neutralizirati nepovoljne životne uvjete, potiče energiju, promiče dugovječnost. Kakve proizvode građanin treba svakodnevno i kako odabrati najkvalitetnije i najkorisnije, shvatili smo s Taulanom Karabaševom, stručnjakom za skladištenje i transport hrane, koji je dugo radio u SAD-u, osnivač dostavne službe za ekološki prihvatljive proizvode Ecomarket.ru.

  1. Špinat. Ekolozi kažu da zrak u zatvorenom prostoru može biti 5 puta toksičniji nego na prometnoj gradskoj ulici. To je zbog kućanskih kemikalija, kozmetike u aerosolima, pahuljastih kućnih ljubimaca. Sve to stvara ozbiljno opterećenje jetre i bubrega, što će pomoći u smanjenju špinata. U tamno zelenoj boji ostavlja mnogo klorofila - tvari koja ubrzava detoksikaciju i alkalizaciju tijela.
  2. Bademi. Svatko tko redovito stoji u prometnim gužvama ili ostane do kasno na poslu trebao bi staviti džep ili torbicu s bademima. Ovi orasi su idealni, s prehrambenog stajališta, snack. Imaju puno bjelančevina, koje pomažu mirno čekati ručak ili večeru, a ne provaliti u čokolade ili brzu hranu. Dovoljno zdravih masti - mozak će biti koristan kada donosite važne odluke. No, glavna stvar je da je ukusna, i to je zgodan jesti čak i na trčanje.
  3. Kozje mlijeko, Alergije su postale prava epidemija 21. stoljeća, a liječnici to pripisuju promjenama u ekologiji. Kada se tijelo ne može nositi s zagađenim zrakom, lošom hranom i stalnim stresom, samo dijeta ekološki prihvatljivih hipoalergenih proizvoda može pomoći. Kozje mlijeko je u ovom slučaju izvrstan izbor: proizvod pomaže u uklanjanju toksičnih tvari iz tijela i, za razliku od kravljeg mlijeka, ne napreže imunološki sustav.
    Mišljenje stručnjaka: "Suvremene studije glasnije govore da je netolerancija na laktozu kravljeg mlijeka ili glutena u žitaricama povezana s lošim kvalitetnim prehrambenim proizvodima industrijske proizvodnje. Postoje slučajevi kada su alergije smanjene pri prelasku na proizvode proizvedene prema organskim standardima."
  4. Suhe marelice. Stres i živčana napetost prate gradskog stanovnika 24/7 i lukavo uzimaju vitalnost. Meditacija i ... pregršt suhih marelica može ih vratiti. U suhim marelicama, puno magnezija je element u tragovima koji pomaže da se dobije Zen čak i usred posla. Lijep bonus: slatke suhe marelice savršeno zamjenjuju desert za one koji slijede sliku. I bez kajanja!
  5. jogurt, Nakon što je proveo 5 godina i 173 milijuna dolara u istraživanju, međunarodni tim znanstvenika iz projekta Human Microbiome napravio je senzacionalnu izjavu. Da bismo bili zdravi i sretni, prvo se moramo pobrinuti za mikrofloru naših crijeva. Snaga imuniteta, raspoloženje, težina, pa čak i funkcija mozga ovise o dobrobiti bakterija koje nas naseljavaju! Kako zadovoljiti vaše bakterije? Prirodni jogurt bez slatkih dodataka, ali s živim mikroorganizmima.
  6. Chia sjeme, Ogromna izdržljivost Asteka tijekom vojnih pohoda i izgradnje objašnjava se činjenicom da je osnova njihove prehrane bio chia sjeme. Ima toliko proteina, omega-3 masnih kiselina i vlakana u ovim divnim zrncima koje možete dobiti dovoljno i osigurati tijelu sve što vam je potrebno u malom dijelu. Slobodno dajte ovom superfudu prvo mjesto u kombinaciji "cijena-kvaliteta".
  7. avokado, Ako vam se ne sviđa avokado, to znači da jednostavno niste čuli koliko je to korisno. Vlakna i zdrave masti ovog voća, na primjer, pomažu u mršavljenju i održavanju idealne težine. Znanstveno je dokazano da av zreli avokado za ručak pomaže da se duže osjeća puno i smanji kalorijski unos dnevnog obroka - i stoga u budućnosti gubi kilograme akumulirane zbog sjedećeg načina života. Istina, kupnja zrelog avokada nije trivijalan zadatak u Rusiji. Ljubitelji ovog voća dijele recepte o tome kako donijeti zeleno meso zrelosti i mekoću kod kuće. Ali, avaj, avokado, oskudan nezreo, nikad ne uspoređuje sa sočnim i nežnim bratom. Potražite one koji su postali zreli i stigli u glavni grad avionom. Mišljenje stručnjaka: “U suvremenom svijetu riječi“ eko ”i“ bio ”postale su trend, ali često nemaju nikakve veze s stvarnim ljudskim koristima. Nažalost, živimo u svijetu u kojem dobit postaje jedini cilj komercijalne tvrtke. i trikovi, uključujući korištenje riječi “bio”, “organski”, “eko” na ambalaži, a naše zakonodavstvo još ne regulira ovu sferu. Ecomarket.ru nadamo se da će se u Rusiji pojaviti zakon koji regulira kvalitetu ekoloških proizvoda. I već činimo sve kako bismo bili prvi pravi ekomarket - igramo se po poštenim pravilima. "
  8. malina, Metro u velikom gradu često je jedini način da se stigne na pravo mjesto na vrijeme. No, tu je nedostatak ove vrste prijevoza: gužve, a time i virusa i bakterija koje će napasti imunitet oslabljen uredskim životom. Biti točan, a ne razboljeti pomoći će malina. Ova bobica sadrži tvari koje su štetne za viruse i bakterije, te optimalan skup vitamina za jaki imunitet. Štoviše, prema američkim znanstvenicima, maline bolje od drugih bobica zadržati svoje korisne svojstva tijekom skladištenja i zamrzavanja.
  9. losos, Na što se stanovnici velegradova najčešće žale? Gubitak snage, tjeskoba, depresija. Stručnjaci Instituta za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti sigurni su da su ti simptomi povezani s nedostatkom vitamina D. Malo je vjerojatno da se sunčanje može sunčati u radnom danu, ali je lako pripremiti šniclu od lososa za večeru. Ova masna morska riba sadrži vrijedan vitamin D i ne manje vrijedne omega-3 masne kiseline - zahvaljujući njima kosa i koža izgledat će blistavo i zdravo.
  10. Kokosovo mlijeko. Kokosovo mlijeko je poznato po svojim antibakterijskim svojstvima - važan plus za one koji redovito putuju javnim prijevozom. Radoholičari i karijeristi, također je korisno: laurinska kiselina u sastavu poboljšava rad mozga. Dobra je vijest za one koji su uvijek zauzeti: napraviti super-zdravo posuđe s kokosovim mlijekom, zelenilom i bananom, trebate samo mikser i par sekundi.
    Stručno mišljenje: "Nije dovoljno da stanovnik megalopolisa ima popis zdravih proizvoda. Također morate naći vremena za odlazak u trgovinu, pažljivo odabrati kvalitetan proizvod, razumjeti prednosti i slabosti svake od njih. Mi u Ecomarket.ru-u smo većinu tih poteškoća preuzeli na sebe. stručnjaci su odabrali samo visokokvalitetne, ekološki prihvatljive proizvode i kupovali ih izravno od proizvođača.Tehnolozi su osigurali udobnu isporuku, skladištenje i svježinu, a prije odlaska kupcu proizvodi su podvrgnuti kontroli kvalitete na pet razina. a: doslovno svaka bobica je privukla pozornost stručnjaka i što je najvažnije: sada ne morate ići u različite trgovine za svoje omiljeno voće ili superhranu. ecomarket.ru, da uzme nalog - i za 90 minuta doći će k vama u bilo kojem dijelu grada. "
Za čitatelje Joga časopisa na stranici važeći je promotivni kod ECOYOGA300 - Popust 300 rubalja. Tekst: Anna Kireeva

Загрузка...

Pogledajte videozapis: September Favorites. Maniana preporuke proizvoda + Ekstenzije (Rujan 2019).