Hrana

5 proizvoda od mozga

Bilješka za sve one koji su uključeni u mentalnu aktivnost.

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Gerontology: Medical Sciences, otkrilo je da čaša soka od repe, pijenog sat vremena prije treninga, usporava proces starenja mozga. Poboljšava kognitivne funkcije, potiče zasićenje mozga kisikom i služi kao prevencija mnogih bolesti. Odlučili smo zapamtiti što drugi proizvodi štite naš mozak od starenja i održavaju oštar um.

  1. Orašasti plodovi. Svakog dana grickajte šaku oraha. Među beskrajnim popisom korisnih svojstava takve navike, možete naći pozitivan utjecaj na mozak. Bademi, lješnjaci, orasi, pinjoli i drugi - izvor korisnih vitamina i minerala koji održavaju mozak u dobrom stanju i daju energiju.
  2. Gorka čokolada. Zamijenite mliječnu čokoladu gorkom čokoladom i ne samo da ćete se riješiti psihičke gladi, već i osigurati protok krvi u mozgu zbog flavonoida. Čim se osjećate umorno, dopustite sebi traku visokokvalitetne tamne čokolade.
  3. Zeleni čaj I ne zaboravite sipati šalicu zelenog čaja - to će eliminirati osjećaj psihičke iscrpljenosti i pomoći u trenutku intenzivnog mentalnog stresa. Dovoljno je 1-2 šalice dnevno.
  4. Zeleno lisnato povrće. Istraživanja pokazuju da ljudi čija dijeta uključuje listove salate smanjuje rizik za Alzheimerovu bolest za polovicu.
  5. Đumbir. Domovina đumbira - Indija. Poput mnogih biljaka iz ove zemlje, ima univerzalna svojstva i tretira gotovo sve. To vrijedi i za mlade u mozgu. Đumbir dobro razrjeđuje krv, što poboljšava opskrbu mozga kisikom, a time i glavobolje, zbunjenost, smanjenje mentalnih sposobnosti nestaju.
Fotografija: borderlinerunningclub / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: ŠTA BI SE DESILO KADA BI POJELI LJUDSKI MOZAK? (Rujan 2019).