Hrana

7 savršenih grickalica

Nudimo Vam 7 grickalica koje će vam pomoći da se nosite s gladi i ugodnim okusom.

Često posvećujemo veliku pažnju glavnim jelima - doručak, ručak, večera - a zalogaji se nekako događaju sami. Ali upravo taj unos hrane ima ogroman utjecaj na to koliko težimo i kako se osjećamo.

Nudimo Vam 7 grickalica koje će vam pomoći da se nosite s gladi i ugodnim okusom.

  1. Orašasti plodovi i suho voće. Jedna od najočiglednijih opcija, ali često vrlo opasna. Ukusni, ali visokokalorični orašasti plodovi i suho voće pitaju u ustima, zbog onoga što snack pretvara u proždrljivost. Zapravo, vrlo je lako riješiti se ove pošasti - ne uzeti cijeli paket s vama, već samo nekoliko komada. I još jedna stvar: pod suhim voćem mnogi razumiju suhe šljive ili suhe marelice, što mnogi ne vole. No, osim njih, tu je i mnogo drugih slatkiša: čokoladne datulje, smokve, dinja i tako dalje. Uživajte u ovoj ponudi svaki dan i zaboravite na slatkiše.
  2. Hummus. Ovo je prava proteinska bomba i vrlo ukusna. Raširite ga na štrucu, i to će biti savršena užina. Plus činjenica da je humus vrlo teško pokvariti, čak i ako kuhate loše. Njegova je osnova jednostavna: slanutak, češnjak, limunov sok i malo vode. Umutiti sve u mikser dok ne postane glatko. Možete povezati maštu i dodavati orahe, crvenu papriku, masline ili nešto drugo po svom ukusu. Općenito, internet je ogroman broj ukusnih i jednostavnih recepata.
  3. Grah. Još jedan izvor proteina. Ako ste vegetarijanac, biljni protein nije za vas prazan zvuk. Grah ne samo da hrani tijelo blagotvornim vitaminima, već je vrlo hranjiv i ukusan sam po sebi. Postoje dani kada stalno želite jesti - grah je idealan za ovo razdoblje. Naravno, bolje je dati svježe pripremljeni grah, nego konzervirano. Kuhajte, lagano pržite, dodajte nekoliko oraha, začina i ljekovitog bilja - jednostavno i ukusno!
  4. Jogurt. Od djetinjstva nam je rečeno da je jogurt zdrav i hranjiv. Da, ali definitivno nije riječ o onim jogurtima koji se mogu naći u najbližem supermarketu. Oni čine više štete nego koristi. Ako ste veliki ljubitelj mlijeka, odaberite grčki jogurt u trgovinama zdrave hrane. Još bolje, učini to sam. Postoje mnogi recepti na internetu, ali oni su dugi i prilično složeni. Ali ne brinite: taj se dojam stvara samo tijekom prvog gledanja. Pokušajte sami kuhati jogurt barem jednom i shvatit ćete da se isplatilo.
  5. Energetska traka. Nakon ručka često postoji želja za pićem čaja ili kave s nečim slatkim. Umjesto čokolade i sumnjivih energetskih pločica, predlažemo kuhanje zdravih slatkiša. Ne paničite: super je jednostavno! Trebat će vam miješalica u koju možete staviti datulje, orašaste plodove, suho voće, zobenu kašu, med, cimet, kokosov čips i druge prikladne proizvode. Dobivena masa se oblikuje u oblik i šalje u hladnjak na nekoliko sati. Savršena priprema za užinu.
  6. Smoothies. Pa, najjednostavnija opcija je napraviti smoothie. Želite li slatkiše? Poslajte bananu u mikser, pregršt smrznutih bobica, žlicu meda, a dobivate korisnu poslasticu.
Fotografija: sophie.jaffe / instagram.com

Pogledajte videozapis: Zdrave grickalice koje možeš jesti cijeli dan (Listopad 2019).

Загрузка...