Hrana

7 namirnica koje nisu vrijedne doručka

Dok doručkujete u popodnevnim satima, provest ćete dan, kaže nepostojeća izreka.

Dok doručkujete u popodnevnim satima, provest ćete dan, kaže nepostojeća izreka. Ali to je stvarno: naše raspoloženje, brzina metabolizma i poboljšanje ili pogoršanje našeg zdravlja ovise o tome što jedemo na početku dana. Nažalost, ne toliko često pridajemo važnost ovom važnom obroku - ili ga u potpunosti propustimo, ili jedemo nešto što nije korisno. Ako odlučite ispraviti situaciju, predlažemo da iz izbornika za doručak uklonite sljedeće jela:

  1. Žitarice s mlijekom. Naravno, oglašavanje stavlja pahuljice kao nevjerojatno koristan proizvod koji potiče gubitak težine. Zapravo, još uvijek je potrebno pretražiti stvarno korisne pahuljice - one koje se nalaze u supermarketima sadrže veliku količinu šećera, štetnih kemijskih dodataka, što izaziva oštre skokove u šećeru i sporu probavu.
  2. Sendviči. To je najvjerojatnije jedan od onih koji se mogu kupiti u automatu ili čak u kafiću. Većina njih sadrži štetne aditive koji doprinose dugotrajnom skladištenju. I sami proizvodi nisu najbolje kvalitete. Ali čak i ako kupite najsvježije i odabrane sastojke, ideja da se takav obrok redovito jede nije najbolji. Ova vrlo ugljikohidratna hrana, što znači da će nakon nekoliko sati osjećaj sitosti proći, umor, pospanost i dodatne kalorije će vas napasti.
  3. Zeleni smoothie. Često čujemo da su napitci vrlo zdravo piće. Ali priznajmo: hladno, s hrpom vlakana - postaje preteško za naš želudac, koji se upravo probudio. Tretirajte svoju probavu s poštovanjem - jedite ono što je podržava, a ne potiskujte.
  4. Jogurt s malo masnoće s malo okusa. Mnogi ljudi vole jogurte, jer izgledaju ukusno, ali i zdravi. Kao da nije tako. Jogurti bez masti sadrže šećer, "okus jagode" je štetan dodatak. Sve zajedno ne čini pravi doručak. Ako želite jogurt, kuhajte ga sami ili kupite grčku u farmi (cijena će ipak biti pristojna).
  5. Zobena kaša. Mirno: radi se o instant zobenoj kaši. Ima tona šećera i nema nikakve veze s uobičajenom zdravom zobenom kašom. Ako želite jesti ispravno, morat ćete se gnjaviti i kuhati 20-30 minuta, stalno miješati, kaša - ali vrijedi.
  6. Tost s maslacem. To je nešto iz djetinjstva, ukusno i zadovoljavajuće. No, ova opcija može brzo dovesti do dijabetesa i prekomjerne težine. Tost se ponekad može dopustiti, pod uvjetom da su svi sastojci prirodni: kruh - cijela pšenica, farma maslaca.
  7. Kava. Da, to je kontroverzno piće. Netko je za, netko protiv. Ali ono što je definitivno štetno je zamijeniti doručak šalicom kave. Naravno, jer ujutro ne želimo jesti, a šalicu kave trebamo razveseliti i ne koristiti dodatne kalorije. To je samo za ručak ili večeru, vi ćete jesti više nego obično, plus naškoditi vašem želucu.
Fotografija: healthyblends / instagram.com

Pogledajte videozapis: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie (Listopad 2019).

Загрузка...