Hrana

Što učiniti ako se stalno vuče na slatko

Svečano vrijeme posebno je opasno za slatke zube.

U svečanoj sezoni opasnost od prevelikog odnošenja šećera visoka je kao i uvijek. Međutim, određene vrste tjelesne aktivnosti pomažu smanjiti ovu želju. Evo nekih od njih:

  1. Prošećite na svježem zraku, Ponekad, kad povučete slatko, u stvari, samo trebate dati tijelu energiju, krenuti. Dobar način da to učinite je da prošetate. Ostavite novčanik kod kuće - tako da nema iskušenja da se zamotate u najbližu trgovinu i kupite delicije. Obično je dovoljno 30 minuta s veselim korakom - pogotovo ako je zrak izvana hladan i okrepljujući. Neki stručnjaci vjeruju da je potrebno manje vremena - samo nekoliko minuta, jer želja za jelom nečega slatkog obično traje 3-10 minuta (teško je povjerovati, ali to je istina). Dakle, ako ne možete hodati na jogu, čak i šetnja oko bloka bit će odlična alternativa!
  2. Priuštite si intenzivan trening. Ako želite preusmjeriti svoju pažnju sa šećera na "pravu" hranu, najbrži način da to učinite je vježbanje. Ne postoji ništa bolje od treninga visokog intenziteta za rekonfiguriranje tijela i izazivanje gladi (i stoga žudnja za stvarnom hranom, a ne za slatkišima). Ako vašem mišiću zaista treba energija za prehranu, onda će pomisao na brokulu, sir i tofu izgledati divno, a čak se ni ne sjećate šećera.
  3. Pokušajte Pilates. Pilates jača središte tijela - što pomaže u poboljšanju crijevne pokretljivosti. Pravodobno uklanjanje otpada iz tijela omogućuje mu bolje apsorbiranje potrebnih hranjivih tvari i manje smo zainteresirani za hranu kada nam ona stvarno nije potrebna.
Fotografija: _foodstories_ / instagram.com

Pogledajte videozapis: 5 NAČINA KAKO SE NE LJUBITI! 1. Dio. . thelazyWAVE (Listopad 2019).

Загрузка...