Hrana

Savršen smoothie: 3 glavna proizvoda

Smoothies - koristan i jednostavan snack koji će štititi od psihološke gladi.

Smoothies se s pravom smatraju osnovom zdrave prehrane - oni su dobri za zdravlje, lako se i brzo pripremaju, ukusni su i ne izazivaju psihološku glad - zahvaljujući tim prednostima, osoba uspijeva održati svoju normalnu težinu. Ovdje su samo banana, tučena u visokokaloričnom jogurtu, sirupu i orašastim plodovima - to je više milkshake, ali ne i proteinsko piće koje hrani blagotvornim vitaminima. Da biste napravili jednostavan i zdrav smoothie, trebate samo tri od tih sastojaka.

  1. Baza za mlijeko, Mliječnu bazu treba odabrati vrlo pažljivo, jer zauzima veći dio volumena. Odmah napraviti rezervaciju da ako ste previše lijen da ide u trgovinu zdrave hrane i odabrati poljoprivredne proizvode (koji često ići na napuhane cijene), onda je bolje ne početi izradu smoothies. Drugim riječima, ne pokušavajte uštedjeti na mliječnim proizvodima, kupujući reklamirani jogurt u najbližem supermarketu, koji je "vrlo" koristan, čak i unatoč godini kada je pohranjena i sadrži nerazumljiva imena - takav glupan samo boli. Ako želite uštedjeti novac, onda napravite malu istragu i saznajte gdje možete kupiti jeftine mliječne proizvode. Kvaliteta bi trebala biti prioritet - čak i masnoća, ali pravo mlijeko je puno bolje od obranog, beživotnog mlijeka iz trgovine. Naravno, vegani mogu koristiti kokos, badem i drugo mlijeko.
  2. Proteinski suplement, Protein je važan sastojak smoothija koji će vam pomoći da se oporavite od treninga ili, naprotiv, pripremite se za njega, te će u načelu pomoći tijelu da se osjeća više osnaženo. Ovaj prah možete naručiti putem interneta ili ga kupiti u specijaliziranoj trgovini, a zatim slijediti dozu navedenu na pakiranju. Ako vam prah ne odgovara, grčki jogurt je dobra alternativa. Zapamtite da su dodaci voća i različiti okusi jagode višak šećera.
  3. Orašasti plodovi, bobice i voće. Ovo je posljednja, najugodnija pozornica - na njoj mi ne samo da je nevjerojatno korisna nego i vrlo ukusna. Ako se ne osjećate dobro, saznajte koji orašasti plodovi, voće ili bobice mogu poboljšati vaše stanje - i samo ih dodajte u svoj smoothie.
Fotografija: thechalkboardmag / instagram.com

Pogledajte videozapis: PRONAŠLI SMO SAVRŠENA KOLICA! TJEDNI VLOG #6 (Listopad 2019).

Загрузка...