Hrana

Ustav u kineskoj medicini: postići ravnotežu kroz prehranu

Prilagodite svoju prehranu u skladu s vašim ustavom kako biste poboljšali svoje zdravlje.

U tradicionalnoj kineskoj medicini ravnoteža se smatra ključem zdravlja i dobrobiti. Kada je ravnoteža prisutna u tijelu, preplavljeni smo energijom i entuzijazmom. Toliko tolerantno reagiramo na stresne situacije, pravimo manje grešaka i ostajemo zadovoljni životom ni pod kojim okolnostima. Da bi stekli fizičko i psiho-emocionalno zdravlje, dovoljno je razumjeti načelo omjera yina i yanga - dvije energije, koje međusobno djeluju u svemiru. Te sile prepoznajemo kroz suprotne osobine: hladnoću i toplinu, tamu i svjetlost, vlagu i suhoću, koja se svojim polarnim svojstvima suštinski nadopunjuju.

Jin i jang su dvije strane brda, od kojih je jedna u sjeni, a druga je osvijetljena suncem. Hladnoća, tama, vlaga, tišina, mir - sve su to svojstva jina. Yang je, naprotiv, ispunjen toplinom, svjetlošću, suhoćom, aktivnošću i tjeskobom. Zimska sezona je utjelovljenje yina, ljeto je yang. Estrogen je hormon s yin energijom, a testosteron je yang energija.

Yin i yang boje i naše raspoloženje. Koncentracija, mirno razmišljanje, kao i tuga i apatija su zasićeni yin energijom, dok su ekstraverzija, uznemirenost, tjeskoba i strah jang. Zanimljivo je da zapadna medicina smatra melankoliju i depresiju rezultatom prekomjerne proizvodnje ženskog hormona estrogena (yin), a strah - višak muškog hormona testosterona (yang).

Domino načelo

U osobi, u određenom omjeru, postoji i jin energija i yang energija. Kada jedan od elemenata izađe iz ravnoteže, on utječe na cijelo tijelo. Neravnoteža je obično posljedica lošeg načina života i štetnog utjecaja okoliša. Stres, prekomjerna tjelovježba, niskokalorična dijeta, nepovoljni vremenski uvjeti - sve se to odražava u stanju unutarnjeg sklada. Na primjer, paljenje mraza dovodi do povećanja elementa hladnoće kod osobe s konstitucijom yina. I obrnuto, ako yang prevladava u vašem ustroju, možete osjetiti fizičku nelagodu u vrućem vremenu.

hladno

Najčešći simptom povećane hladnoće je zimica, koja se događa unatoč visokoj temperaturi zraka. Žudnja za toplinom, bljedilo, stanje odvojenosti, depresija, apatija i umor govore o neredu procesa izmjene topline. Jutarnje buđenje, praćeno težinom u glavi, bolom i upalom nosne sluznice, također je simptom te neravnoteže. Između ostalih razloga, treba istaknuti hladnu klimu, pothranjenost, starost, dugotrajne kronične bolesti, prekomjerni unos hladnih napitaka, sokova, voća, sladoleda i drugih ohlađenih namirnica. Pretjerana hladnoća u kombinaciji s vlagom usporava metabolizam i dovodi do prekomjerne težine.

vrućina

Siguran znak topline snažan je osjećaj topline pri umjerenim temperaturama zraka. Uz slom ovog elementa, fizički je teško izdržati vruće vrijeme, postoji stalna žudnja za hladnim napicima, željom da se sakrije u hladu ili u klimatiziranoj sobi. Osobe s prevalencijom groznice imaju crveno lice i glasan glas. Oni su razdražljivi i lako gube narav. Oni imaju stalan apetit i daju prednost masnoj i hladnoj hrani. Takvi ljudi obično imaju visoki krvni tlak, često pate od glavobolje. Prevalenciju groznice često prati groznica na usnama, akne i osip.

Toplina se može pojaviti s drugim patogenima, kao što su vlaga i vjetar. Obično je njegov "napad" rezultat preopterećenosti na poslu, stresa, življenja u vrućoj klimi, pušenja, konzumiranja velikih količina alkohola, kao i začinjene i masne hrane.

suhoća

Zbog vrućine, vlaga u tijelu isušuje i dolazi do suhoće. Razlozi za ovu vrstu neravnoteže mogu biti i nedostatak zasićenih masti, određeni lijekovi, prekomjerna tjeskoba i stres. Njegove osobine uključuju suhe usne, jezik, usta, grlo, prisutnost suhog kašlja i rumenila. Ljudi skloni raspadu ovog elementa su strašni slatkiši i mogu patiti od dijabetesa. Obično imaju suhu kožu, lomljivu kosu i nokte. Astenička tjelesnost također govori o poremećaju ovog elementa. Ostali simptomi su tjeskoba, razdražljivost i tjeskoba.

Suhoća se može pojaviti kada se mijenjaju razine hormona koje se javljaju uz sporije metabolizam. Stoga je često popraćena debljanjem, posebno u trbuhu. Stres, mentalni stres, prekomjerni fi-kalni stres, kao i prehrana noću, stalna ograničenja u hrani (uključujući niskokaloričnu dijetu) i suha klima također izazivaju povećanje ovog elementa.

vlažnost

Sindrom vlage karakterizira odbacivanje vlage, magle, oborina. Takva neravnoteža uzrokuje oticanje nogu, gležnjeve, nadutost, kolitis, osjećaj težine i slabosti. Vlaga podrazumijeva zbunjenost misli, nedostatak logike u rasuđivanju. Lokaliziran je u sinusima i uzrokuje upalu. Vlaga koja se nakuplja u plućima očituje se kroz bolesti dišnog sustava i bronha.

Ovaj element može koegzistirati s toplinom i hladnoćom. U prvom slučaju pojavljuju se sljedeći simptomi: odbacivanje topline, oborine, razdražljivost, letargija, nadutost, crveni prištići, mokri kašalj. Kada se vlaga kombinira s hladnom, karakterizira je hladna averzija, sporije metabolizam, curenje iz nosa i prehlada. Živjeti u kišnoj, maglovitoj, vlažnoj klimi može uzrokovati "pogoršanje" vlage i pogoršati stanje.

Vjetar

Neravnoteža ovog elementa često dovodi do bolesti poput paralize ili moždanog udara. Vjetar također često uzrokuje gripu i upalu grla. Simptomi su mu različiti: migracijska bol, napadi migrene, osip na prsima ili vratu, tremor, grčevi i vrtoglavica. Čovjek s prevladavanjem Wind-Colda doživljava stalnu averziju prema oba elementa. Istaknuti primjer ovog poremećaja je artritis, pogoršan u hladnom vremenu. Kada vjetar dođe u kontakt s groznicom, javlja se glavobolja, peckanje, glavobolja, osip, žeđ, tjeskoba i razdražljivost.

Vjetar se povećava zbog jakog stresa, visokog krvnog tlaka, kolesterola na arterijama, a također i zbog vjetrovitog vremena.

U ravnoteži

Ako razumijete svoj sastav i znate koji od elemenata u vašem tijelu je najlakše izbjeći iz ravnoteže, možete spriječiti moguće bolesti. Zapamtite da čak i ako je bolest jedna (glavobolja, na primjer, događa se s neravnotežom topline, hladnoće, vlage i vjetra), pristup njegovom liječenju može biti drugačiji - sve ovisi o tome koji je element poremećaja uzrokovan.

Nije teško otkriti neuravnoteženost, glavno je slušati što nam čula i unutarnji osjećaji govore. Mogu spriječiti stalne bolesti brže od najsuvremenije dijagnostičke opreme. Čim procijenite svoje zdravlje i shvatite kako prilagoditi prehranu, sve će biti jednostavno i jednostavno. Iz tablice "Kako odabrati proizvode prema elementu" saznat ćete koja namirnica je dobra i koja su loša za osobu s određenom vrstom ustava.

Fotografija: food_without_regrets / instagram.com

Загрузка...

Pogledajte videozapis: Teach every child about food. Jamie Oliver (Rujan 2019).