Hrana

Smoothie recepti za detox, mršavljenje i ljepotu

Pin
Send
Share
Send
Send


Stručnjak Alyona Zlobin, stručnjak za zdravu prehranu i životni stil, govori nam što treba poslati mješaču za zdravu poslasticu.

Za ljepotu, za vitkost, za snagom tijela i duha, za toplinom i smirenjem ... tu su i napici za sve te stvari. Glavna stvar je poslati prave sastojke u miješalicu kako bi se povećao učinak!

Čistimo tijelo

Da biste napravili smoothie za čišćenje, trebat ćemo: kriške svježeg ananasa, 2-3 šake špinata, 3-4 grančice celera, pola zrelog avokada i nekoliko grančica metvice. Svi sastojci se šalju u miješalicu, napune svježim sokom od jednog grejpa, dodaju se pola čaše vode i dobro se tuku. Kao sladilo može se dodati sirup od grožđa ili med.

Treba reći da što više sorti zelenila u smoothieju - to je jači detoksikacijski učinak. Uostalom, zelenilo, poput spužve, upija toksine i troske iz crijeva i potiče probavu. A ako dodate grejp, dobivamo i učinak sagorijevanja masti, jer ovaj plod sadrži inozitol koji sprječava nakupljanje masti u tijelu i uklanja toksine. Ananas proizvodi enzim koji pomaže našem tijelu da brže razgrađuje proteine ​​i stimulira probavu. Celer pomaže regulirati ravnotežu vode i soli i uklanja višak tekućine. Kombinacija špinata s vitaminom C doprinosi boljoj apsorpciji željeza.

Uzimajući oblik

U slučaju ovog smoothie izraza - "jesti i izgubiti težinu" je sasvim opravdano. Uzmemo pola šalice brusnica (može se smrznuti), stabljike celera, kruške, krastavca i šaku špinata. Sve to se šalje u miješalicu i dobro se pomiče. U gotovom piću bilo bi dobro dodati žlicu naribanog đumbira. Glavni sastojak ovog napitka je brusnica, pravi borac s viškom masnoće, njegovi fitokompoziti neutraliziraju destruktivno djelovanje na tijelo slobodnih radikala. Tako da vas počnu napuštati dodatni kilogrami (ili centimetri) - dva ili tri puta tjedno uključite smoothie od brusnice u vašoj prehrani: na primjer, za ručak ili poslijepodnevnu užinu između obroka (ili je bolje zamijeniti ovo piće jednim od zalogaja).

Zračite ljepotu iznutra

Da ne bi počeli jutro s temeljima, bolje je početi s pravim smoothijem za ljepotu: uzmite hrpu romanske salate, tri stabljike celera, pola šalice sjeckanog špinata, kruške, banane, cilantra i malu hrpu peršina. Sve se to izlije sa svježe iscijeđenim sokom od jedne jabuke i soka od pola limuna, doda se pola čaše vode i buše se u miješalici dvije minute. Možete napraviti piće više slatko dodavanjem povrća sirup ili sjeckani datume.

Limun zasićuje stanice vitaminom C, pomaže u uklanjanju sive boje lica, buket zelenila izvrsno pomlađuje kožu, budi energiju i potiče gubitak težine. Uvijek je dobro započeti novi dan s takvim pićem, jer pomaže u započinjanju rada želuca i svih metaboličkih procesa.

Skupljamo snagu i energiju

U hladnoj sezoni tijelo troši mnogo energije, ali za pomlađivanje pomoći će ukusni svijetli smoothie. Za njezinu pripremu uzimamo pola šalice borovnica (možete zamrznuti), 2-3 breskve, bananu i šaku kupusovog soka, sve to prelijemo bademovim mlijekom (oko 4-5 žlica) i pobijedimo u miješalici. Ovaj mirisni okus s okusom breskve pomoći će vam vratiti snagu nakon fizičkog i mentalnog stresa, ubrzati metabolizam kako bi sagorio masnoće. Glavni naboj vitamina ovdje je borovnice, Keil nas pohranjuje željezom i vlaknima, a banana pruža korisne ugljikohidrate.

Uživamo i jačamo zube

Smoothies bi trebao biti ne samo zdrav, ali i ukusan, a također će pomoći u održavanju zdravih zubi. Počnimo s najvažnijom stvari - uzmite 100 grama špinata, pomiješajte s mel male dinje i dvije grančice metvice, dodajte pola čaše vode i promiješajte u miješalici. U ovom piću gastronomski užitak kombiniran je s velikim blagodatima. U špinatu ima puno klorofila, on je taj koji tijelo napaja energijom, pomaže u održavanju zdravih zubi i desni. Slatkoća i sunčani okus daju zrelu dinju, a menta naglašava pikantnost.

Zagrijavanje u zimskim večerima

Ne samo topla deka i vunene čarape, već i mirisni banana smoothie pomaže u zagrijavanju u mrazu. Neće trajati više od 5 minuta za pripremu: uzmite jednu veliku zrelu bananu, tri datuma, cimet na vrhu čajne žličice i pola čajne žličice ekstrakta vanilije, sve to prelijte čašom tople vode i istresite u mikser. Spremni za piće mogu biti ukrašeni kriškom banane. Takav zagrijavajući smoothie će zasititi tijelo korisnim ugljikohidratima i toplim čak i pri jakim mrazima, za najbolji učinak treba ga poslužiti u toplom obliku.

Smoothies često postaju neizostavni dijelovi detox programa. Projekt "Okus i boja" svakog mjeseca provodi Dan detoksikacije. Mi ne samo čistimo tijelo, nego ga i pažljivo pripremamo za ovaj odgovoran proces, primjerice, koristeći jogu. Program uključuje joga detoksikacijskih dana, klasu kuhanja i još mnogo toga.

Pojedinosti o vezi

Pogledajte videozapis: Zeleni Sok Za Detoksikaciju i Ljepotu Kože (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send