Zdravlje

25 načina da budete produktivniji

Postoji mnogo načina da budete produktivniji. Evo 10 naših favorita.

Možda ujutro uspijete napraviti mnogo stvari, a do tri dana produktivnost pada. Ili je u načelu teško, jer vas stalno nešto ometa - kolege, društvene mreže, kava i kroasani - popis je beskrajan.

Postoji mnogo načina da budemo produktivniji - i predstavljamo naše favorite.

  1. Dovoljno se naspavajte. 7-8 sati noću je savršeno.
  2. Doručak. Započnite dan uz obrok bogat proteinima i minimalnu količinu šećera.
  3. Kuhajte unaprijed. Dakle, nećete morati ovisiti o težoj hrani u restoranu, zbog koje ćete uspavati - i koliko je to produktivno!
  4. U uredu stranke piju kombuchu. Alkohol je nepogrešiv način da uništite vašu produktivnost!
  5. Pijte vodu tijekom cijelog dana. Dehidracija je neprijatelj produktivnosti.
  6. Prehrana na desnoj strani. Kutija s krafnama za vas nije prijatelj u ovom slučaju - bez obzira na to koliko je atraktivna.
  7. Radite yogu na poslu. Neka to bude samo nekoliko poza na stolu.
  8. Integrirajte jogu u svoj život. To je dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje - i kada se osjećate dobro, bolje radite.
  9. Dišite duboko. Smanjuje tjeskobu i poboljšava koncentraciju.
  10. Pažljivo birajte hranu. Jedite više povrća, proteina i zdravih masti i manje šećera. Također, budite oprezni da ne grizete sve vrijeme - zbog dosade ili stresa.
  11. Bolje je ići u šetnju. On će energizirati i pomoći koncentrirati se.
  12. Također iskoristite vrijeme za šetnju kako biste razgovarali s kolegama. To je učinkovitije od razgovora na stolu kada se trebate koncentrirati.
  13. Nema potrebe da se previše ograničavate u hrani. Gladna slabost ne poboljšava produktivnost.
  14. Ignorirajte lift i idite stubama. Tako će srce brže pobijediti, razina energije će biti veća.
  15. Namjestite timer. Uzmite stanku svakih sat vremena i dišite duboko i svjesno nekoliko sekundi.
  16. Napravite popis obveza svakog jutra. Tako ćete započeti dan, znajući što vas čeka i kako trebate dijeliti svoje vrijeme i energiju.
  17. Odvojite posebno vrijeme za odgovor na e-poštu. Ako odgovarate na pisma na temelju njihovog primitka, produktivnost se smanjuje - stalno morate biti ometani. Odgovorite odmah samo hitno, ostatak - samo u posebno vrijeme.
  18. Ustaj s stolice pet minuta svaki sat. Vaše tijelo i um će vam zahvaliti.
  19. Riješite se smetnji. Smanjite količinu radnog vremena koje provodite na društvenim mrežama. Odvojite vrijeme za to i držite se tog pravila.
  20. Najprije napravite najteže stvari. Tako nećete biti u iskušenju da ih stalno odgađate "za kasnije".
  21. Nemojte piti kofein popodne. Kofein daje trenutni talas energije, ali često ometa i spavanje. Ali vaša razina energije bit će mnogo niža ako loše spavate.
  22. Organizirajte svoje radno mjesto. Stol, zakopan u hrpu papira, negativno utječe na učinkovitost.
  23. Nabavite zvučno izolirane slušalice. Pogotovo ako radite na otvorenom prostoru.
  24. Večer i vikendi - ne za posao. Neprestani rad šteti ne samo zdravlju i osobnom životu, nego i produktivnosti. Za bolji rad bolje je odmoriti se.
  25. Ne osuđuj sebe previše oštro. Svatko nema baš plodne dane. U drugim danima, naprotiv, sve ide kao sat. Mi nismo roboti, već ljudi - i ovo je sjajno!
Fotografija: unsplash.com/@thoughtcatalog

Pogledajte videozapis: Ono što je stvarno važno : (Prosinac 2019).

Загрузка...