Zdravlje

5 načina da se riješite migrene

Pin
Send
Share
Send
Send


Migrenu je lakše spriječiti nego liječiti na temelju činjenice.

Migrena može biti jedno od najneugodnijih iskustava čovjeka. Osobe izložene ovoj bolesti doživljavaju nepodnošljivu glavobolju, popraćenu mučninom, djelomičnim gubitkom vida i netolerancijom na svjetlo i zvukove. Droge su često bespomoćne protiv migrene, što pogoršava situaciju nekoliko puta.

Doista, bolje je spriječiti migrenu nego je liječiti na temelju činjenice - iznenađujuće, to se može učiniti podešavanjem svoje prehrane. Malo ljudi zna da je to pogrešna prehrana koja može izazvati ovu neugodnu bolest. Pripremili smo za vas 5 savjeta o tome kako promijeniti prehranu, suočiti se s migrenama što je moguće rjeđe.

  1. Izbjegavajte hranu koja potiče migrene. Čokolada, alkohol, kofein, pojačivači okusa, gluten, gazirana pića mogu biti krivci za migrenu. Nisu svi ovi proizvodi mogu utjecati na vas negativno. Na primjer, netko normalno tolerira gluten ili čokoladu, ali alkohol postaje ozbiljan okidač. Dakle, nije potrebno oštro napustiti te proizvode, bolje je pokušati eksperimentirati, odbiti kavu ili šećer tjedan dana. Analizirajte svoje stanje kako biste saznali koji tjedan ste se najbolje osjećali.
  2. Obogatite hranu triptofanom. To je aminokiselina koja regulira procese opuštanja i ostatka živčanog sustava u našem tijelu. Nedostatak ove tvari dovodi do migrene. Triptofan se može koristiti kao dodatak prehrani ili jesti hranu sa sadržajem: orašasti plodovi, sjemenke, soja, tuna, mliječni proizvodi i neko meso.
  3. Koristite eterično ulje lavande. Sat ili dva prije početka migrene počinje razdoblje aure, kada vam je sve nevjerojatno neugodno, osjećate se oštro gore, a nevidljiva ruka počinje komprimirati lubanju. Ovo je razdoblje kada se još uvijek možete "spasiti". Da biste spriječili migrenu, dodajte kap lavande u dlan, utrljajte je i duboko udišite miris. Također možete napraviti čaj od lavande: prelijte kipućom vodom preko 1 žličice. suhe cvjetove lavande, ostavite 15 minuta, procijedite, dodajte malo meda i popijte. Nakon što je poželjno ići kući, isključiti svjetla i sve gadgete, pokušajte spavati.
  4. Koristite đumbir, paprika ili kafa. To su prirodni lijekovi protiv bolova, sprječavaju pojavu migrene i eliminiraju mučninu. Zapečite od metvice i odvojite đumbir (dodajte mu prstohvat paprike) 15 minuta. Potom pomiješajte dva pića, dodajte med i popijte.
  5. Tražite butterbura. To je antispazmodično i protuupalno sredstvo koje pomaže u borbi protiv migrene. Raste uz obale rijeka Sjeverne Azije i Europe, ali nije potrebno ići tamo po maslaca. Srećom, na internetu možete naručiti ovu biljku po pristupačnoj cijeni. Uništiti svoje korijene, 1 žličica. Prelijte litru kipuće vode preko noći. U vrijeme početka aure zagrijte piće i popijte.

Pogledajte videozapis: Zašto više nemam migrenu (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send