Zdravlje

6 razloga za svakodnevno hodanje

Dnevna šetnja od 15 minuta može potpuno promijeniti vaš život.

Dnevna šetnja od 15 minuta može potpuno promijeniti vaš život. Zvuči kao pretjerivanje, ali doista jest. Takva navika ogleda se u fizičkom, emocionalnom i mentalnom stanju osobe. Nedavna studija pokazala je da redovite šetnje daju oko 7 godina životu. Ali to nije sve! Osim očekivanog trajanja života, postoji još 6 pogodnosti.

  1. Raspoloženje se poboljšava. Rezultati znanstvenih istraživanja pokazali su da hodanje poboljšava raspoloženje, pažnju i povećava samopoštovanje.
  2. Poboljšana kognitivna funkcija. Druga studija pokazala je da hodanje poboljšava pamćenje, mentalne sposobnosti kod odraslih i djece.
  3. Snižava pritisak. Dobro je da svi bolesnici s hipertenzijom hodaju kako bi održali normalan krvni tlak.
  4. Smanjuje rizik od dijabetesa. Prema studiji, žene koje su hodale oko 30 minuta svaki dan smanjile su rizik od dijabetesa za 30%
  5. Smanjuje rizik od raka. Žene koje su hodale oko 7 sati tjedno smanjile su rizik od raka dojke za 14%
  6. Olakšava bol i poboljšava pokretljivost. Hodanje i svjež zrak oslobađaju glavobolje, ublažavaju simptome većine bolesti. Važno je gdje točno šetati. Najbolja opcija može biti šuma ili park.
Fotografija: chelseakauai / instagram.com

Pogledajte videozapis: KORISTILA JE OVO I KURJE OKO JE NEASTALO U 8 DANA: I VI OPET MOŽETE NOSITI OMILJENE CIPELE! (Kolovoz 2019).