Zdravlje

7 načina za punjenje baterija bez kave

Pin
Send
Share
Send
Send


Nije tajna da višak kofeina šteti našem zdravlju, ali kako preživjeti dan bez nekoliko šalica kave?

Nije tajna da višak kofeina šteti našem zdravlju, ali kako preživjeti dan bez nekoliko šalica kave? Ispada da postoji mnogo načina za punjenje baterija i poboljšanje dobrobiti. Neke od njih zahtijevat će da napuste zonu udobnosti, a neke se lako uklapaju u vaš uobičajeni način života.

  1. Koristite Ashwagandu. Ovo je nevjerojatan Ayurvedski alat koji će vam pomoći lakše se nositi sa stresom, osjećajima i tjeskobom. Može se uzimati kao vitamini jednom dnevno.
  2. Čuvajte se ugljikohidrata. Slatkiši, bijela riža i tjestenina izgledaju zavodljivo tijekom umora, ali povlače za sobom skok šećera u krvi, a zatim zaglušujući pad energije. Pokušajte jesti ovu hranu vikendom ili ujutro, ako zaista želite.
  3. Pijte sokove. Svježi sokovi su korisni u tome što se mogu napraviti od zdravih sastojaka koje vam se ne sviđaju. Cikla, celer, cilantro, spirulina, mnogi uzrokuju gađenje, ali ih je potrebno razrijediti s jabukom ili kivijem, jer se njihov miris odmah otapa.
  4. Dovoljno se naspavajte. Govorimo više o kvaliteti spavanja, a ne o njegovoj količini, jer se ponekad budimo nakon 12 sati spavanja. Da biste poboljšali kvalitetu sna, držite se dnevnog režima, ne pijte kavu nakon 15:00 i jedan sat prije spavanja, smanjite aktivnost mozga na minimum.
  5. Jedite chia sjemenke. Ova superhrana pomaže u održavanju razine energije i sprječava umor i upalu. Dodajte ih u napitke, salate ili napravite puding za doručak.
  6. Pijte dovoljno. Sljedeći put kad ruka dođe do aparata za kavu, sjetite se koliko ste davno popili običnu vodu. Nedostatak snage i energije može biti uzrokovan elementarnom dehidracijom.
  7. Udahnite eterično ulje mente. Nabavite kvalitetno eterično ulje mente u ljekarni, usred dana, stavite jednu kap na dlan, protrljajte ga, stavite ruke na lice i duboko udahnite.
Fotografija: livinlovinyoga / instagram.com

Pogledajte videozapis: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity . . Elon Musk (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send