Zdravlje

7 stvari koje usrećuju ljude svaki dan

Ovi jednostavni recepti za sreću će promijeniti vaš život.

Jeste li upoznati s tim ljudima, koji uvijek hodaju s blagim osmijehom na licu, s veselim izgledom, a čini se da mirišu na mir i harmoniju? Ne govorimo o prisilnoj grimasi, nadajući se zadovoljiti druge i zaraditi optimističnu reputaciju, ali j je potpuno iskreno stanje uma.

Koja je njihova tajna? Uostalom, ponekad su to ljudi čija je ždrijeba puno poteškoća, a ipak uspijevaju izvući snagu iz ljubavi, nade i vjere da će sve biti u redu. Ako pitate takve ljude kako izgleda njihov tipični dan i pokušavate identificirati neka opća pravila, ispada da gotovo svi obavljaju sljedeće radnje.

  1. Slijedite dobre navike. Može potrajati više od godinu dana kako bi se stvorila navika, ali ovo je dobra investicija. Zamislite život u kojem jedete ispravno, redovito vježbate yogu, pijete dovoljno vode, a sve je to lako, bez prisile i nasilja protiv sebe. Kako ne možete postati zdravi i sretni? Naravno, ovo je veliki i dug posao. Pa, ne brinite! Formirajte namjeru: koju vrstu navika želite naučiti? Izradite plan: koje akcije će vam pomoći u tome. A onda ... samo sebi dajte vremena. Što god radili, učinite to postupno, bez napora, trzaja, želje da brzo dobijete rezultat. Pripremite se za ono što vas očekuje fascinantnog i zanimljivog rada na sebi, a ne iscrpljujuće prehrane i tjelesne aktivnosti.
  2. Redovito radite jogu. Način života moderne osobe u većini slučajeva podrazumijeva sjedeći način života, zajedno s ogromnim dnevnim stresom. U takvim uvjetima teško je biti sretan. Jasno je da ne možemo odustati od našeg posla, svojih dužnosti i ići u šumu da meditiramo (iako netko može), ali možemo nadomjestiti taj negativni utjecaj kroz praksu joge. Tijekom toga ponovno podizanje sustava, opuštanje stegnutih mišića, ispravljanje zakrivljenosti, liječenje ozljeda i oporavak na fizičkoj i mentalnoj razini. Nije potrebno raditi jogu svaki dan dva sata ili više, uvlačeći se u nevjerojatno teške asane - ponekad možete provesti dva sata u praksi, a ponekad i 20 minuta (10 će biti posvećeno Shavasani). A to je apsolutno normalno. Slušajte svoje tijelo i odaberite stupanj opterećenja, na temelju onoga što vam govori.
  3. Provedite više vremena u prirodi. Brojne studije potvrđuju da šetnje produžuju život i poboljšavaju njegovu kvalitetu. Na primjer, šetnje kroz šumu, koja je dobila zanimljiv naziv "terapija šumama", sada postaju dio medicinskog tretmana, a Japanci, nacije dugogodišnjih liječnika, nisu lijeni kada idu na posao i školu pješice. Što je češće moguće izaći u parkove, u rezervoare, otići na odmor u slikovita mjesta. Dajte prednost pješačkim šetnjama, tijekom kojih ćete duboko udahnuti svojim grudima i očistiti glavu od negativnih misli.
  4. Cijenimo voljene. Ne čuvamo uvijek ono što imamo. Vrlo često uzimamo ljubav naših najmilijih zdravo za gotovo i nastojimo osvojiti naklonost onih koji su, po našem mišljenju, popularni i značajni. A ipak to nisu ljudi koji nas čine sretnima. Naši roditelji, koji su uvijek s nama, unatoč svemu, našim prijateljima, s kojima smo prošli kroz vatru i vodu, naši ljubimci, koji nas vole baš kao i mi, mogu nam dati pravu sreću. Nemojte zaboraviti na njih, cijeniti ih, dati im ljubav zauzvrat - tada ćete postati najsretniji u cijelom svemiru.
  5. Jedite dobro. Ne zato što žele biti poput modela, ili ne zato što je sada vrlo moderno, već zato što vole sebe i žele biti zdravi. Svaki put kada želimo nešto štetno, ali ukusno, kaže da nismo u vezi s našim unutarnjim "ja", naš hir postaje važniji od našeg želuca, koji, na trenutak, sve to svari, a zapravo također trebaju skrb i njegu. Tretirajte svoje tijelo kao malo dijete: ponekad je nevaljao i traži slatkiše, ali to ne znači da se sve šale moraju prepustiti. Ali nemojte se rugati ako jedete samo najbolje zdravstvene proizvode. Poslušajte svoje prave potrebe, ne prelazite stres i volite se više.
  6. Dovoljno se naspavajte. Otišao si u krevet, ali prijateljica je nazvala i ponudila da ide na zabavu? Vani je ponoć, a vi odlučite gledati još jednu epizodu svoje omiljene serije? Ako su takve situacije normalne za vas, onda ne čudi da su stvari loše sa spavanjem. Mnogi se iskreno žale na nesanicu i poteškoće u buđenju, kao da ne razumiju da je uzrok poremećaja njihovog sna u vlastitom ponašanju. Odlazak u krevet u to vrijeme zahtijeva disciplinu, ali važno je zapamtiti da to ne činite kao kaznu, već da biste sljedeći dan bili u dobrom stanju. Podsjetite se na to povremeno.
  7. Zatražite pomoć. Sretni ljudi znaju što žele. I to znanje nisu stekli kao dar, već zato što se redovito skeniraju o onome što želim od života, od drugih, od sebe? Koje se ponašanje smatra neprihvatljivim? Uvijek slušajte sebe. Sljedeći korak: ne ustručavajte se navesti svoje potrebe, ne ustručavajte se izraziti svoje osjećaje, postavljati pitanja, tražiti pomoć. Poštujte svoje osjećaje i nemojte ih se sramiti.
Fotografija: lovelypepa / instagram.com

Pogledajte videozapis: BakaPrase ft. Lazic - Balkanska Scena Official Music Video (Veljača 2020).

Загрузка...