Zdravlje

9 koraka do dobrog jutra

Jednostavne akcije, i pozitivne - more.

Kako se divno probuditi ujutro u dobrom raspoloženju, veselo otvoriti zavjese, nasmiješiti se na dan koji dolazi. No, čini se da se to događa samo u kinu, au svakodnevnom životu očekujemo sive dane, sumorne prolaznike i gadnu budilicu. Zar ne? Ne! Ono što će biti naše jutro ovisi isključivo o našoj percepciji. Pokušajte postupno uvoditi sljedeće navike u vaš jutarnji rad, a tijekom vremena ćete primijetiti da jutro nije tako gadno doba dana.

  1. Pjevajte ples, Dođite do kupelji od stepa, do kuhinje - uz balet, uključite energičnu pjesmu, ne ustručavajte se pjevati i plesati kao da nitko ne vidi. Ujutro se možete programirati za pozitivno i radost, što je korisno za vašu izvedbu. Stoga, ako želite unaprijed u službi - zadužen za radost ujutro samo trebate. Uzmite to kao naviku: probudite se - uključite svjetlo, zabavnu glazbu i okupite se, plešući.
  2. Imam seks, Zbog takvog slučaja možete se rano probuditi - endorfini su vam osigurani cijeli dan. Jutarnji seks vam pomaže da se osjećate ugodno i samopouzdano - postajete pozitivna osoba, ljudi je osjećaju i privučeni su vama.
  3. Obavite brzu vježbu. Ključna riječ je "brza". Ponekad se jednostavno ne želite probuditi kako bi stajali na dasci sat vremena ili radili sklekove - kao rezultat toga, spavate još dva sata i ne osjećate se najbolje. Ne tjerajte sebe da trenirate svaki dan, kao bodybuilder. Ako osjećate da nemate energije za intenzivan trening - napravite laganu opciju: 300 skokova na užetu, lagano rastezanje, 15-minutna vožnja i tako dalje.
  4. Uzmite kontrastni tuš. Ili čak i hladno! Hladna voda (ne ledena) savršeno osvježava, jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju, potiče gubitak težine i gori masnoće.
  5. Pročitaj oproštaj. Objesite znak s motivirajućim citatom na istaknutom mjestu - neka vas svako jutro podsjeća na ono što želite od života.
  6. Pijte vodu s limunom. Uz mnoge prednosti za tijelo, ovo piće poboljšava psihičko stanje: okrepljuje, smanjuje psihološku glad i poboljšava raspoloženje.
  7. Dodajte nešto zabavno na popis obveza. Ako ste sastavili popis obveza (popis obveza), a sastoji se isključivo od složenih i dosadnih zadataka, vaše raspoloženje i produktivnost tijekom dana bit će na nuli. Bolje je raditi manje stvari dnevno, ali ih učiniti kvalitativno. Razrijedite zadatke ugodnim sitnicama - i vaše raspoloženje će se poboljšati.
  8. Osvijetlite aromatičnu lampu. Posebni mirisi posjeduju osnažujuća svojstva. Eterična ulja Poterette citrusa, jasmina, mente i ružmarina. Ujutro ih dodajte u aromatičnu lampu.
  9. Pripremite odjeću navečer. To je neka vrsta rituala: kada pripremate odjeću za sutra, poštujete nadolazeći dan. O kakvoj dobroj volji možemo razgovarati ako izvadite zgužvanu jaknu iz ormara, požurite je i otkrijete da na njoj ima mrlje?
Fotografija: sitarabird / instagram.com

Pogledajte videozapis: TS Šokci - Nema boljeg poduzeća OFFICIAL VIDEO (Rujan 2019).