Zdravlje

Božansko u običnom: 7 kratkih rituala za svakodnevni život

Evo nekoliko jednostavnih rituala koji će vam pomoći na putu prema svjesnom životu.

Rituali su kao niti tkane zajedno kako bi stvorile mrežu podrške za vaše tijelo, um i duh. Kada je ta “mreža” jaka, može vas osigurati na dobre dane i loše dane. Neki rituali nas svakodnevno "mogu podići", drugi - jednom mjesečno, jednom godišnje, pa čak i jednom godišnje. Ako bolje pogledate rituale, postaje jasno da su to skup navika. Neki su zdravi, neki nisu; neki nam umanjuju, drugi nam daju snagu. Zajedno utječu na naše živote na svim razinama, uključujući duhovno.

Evo nekoliko jednostavnih rituala koji će vam pomoći da krenete put svjesnog života:

  1. Uzmi jutarnji ritual. Ujutro je uvijek malo vremena, ali ritual uopće ne bi trebao trajati tri sata - to može potrajati samo tri minute. Možete sjediti zatvorenih očiju i sjediti nekoliko minuta u tišini. Pazite na svoj dah i zapamtite tri stvari za koje ste doista zahvalni. Pozdravite najbolju verziju sebe. Učinite to svaki dan mjesec dana i osjetit ćete učinak u svakom području vašeg života.
  2. Budite svjesni ponovljenih znakova. Postoje li ikakvi brojevi ili simboli koji neprestano udaraju u vaše oči? Je li se ikad dogodilo da se neki putevi najednom pojave na vašem putu u pravom trenutku? Što više primijetite takve znakove, to će češće izgledati da vas podržavaju.
  3. Vodite dnevnik. Takva naizgled jednostavna praksa vođenja dnevnika može imati zapanjujući učinak i može postojati kratak put do svijesti. Klizanjem ručke preko papira, možete se osloboditi starih ograničavajućih prosudbi i uvreda i stvoriti prostor iz kojeg možete postaviti jasnu namjeru da postignete svoje ciljeve. Počnite tražiti podršku i upute. Onda napiši što si pustio (neka ti bude ono što ti više ne služi) i neka tvoje riječi slobodno teče, bez osude.
  4. Radite s trenerom ili duhovnim učiteljem. Zatražite pomoć - puno pomaže ako imate nekoga tko podržava vaše duhovno blagostanje. Trener ili duhovni učitelj mogu vam pomoći u kreiranju putne karte za život koji želite živjeti.
  5. Rad na odnosima s voljenima. Učinite to svjesnim naporom. Kada smo otvoreni prema drugima, to nam daje mogućnost da izađemo iz našeg malog svijeta i ojačamo naš duh. Ako ste u posljednje vrijeme progutali vlastiti život, posegnite i uspostavite vezu u svijetu - i ljudima - oko vas.
  6. Budite u prirodi. Ne postoji moćnija ili skladnija snaga od prirode. Kad smo u prirodi, podsjeća nas da dišemo, usporimo i povežemo se s njom. Priroda je nesavršeno savršena, podsjeća nas na našu dragocjenu prirodu. Ako vas tjeskoba obuzme, to je znak da se morate ponovno povezati sa svojim duhom. Idite u prirodu i osjetite tlo pod nogama.
  7. Pogledajte nebo. Vrlo brz način ponovnog povezivanja s duhom tijekom cijelog dana. To vas prisiljava na stanku, tako da možete srediti i uzemljiti. Posebno dobro funkcionira ako pogledate nebo na mladi mjesec i pun mjesec - istovremeno možete ponovno instalirati i zapisati svoju namjeru, očistiti duh i ponovno pokrenuti cijelo tijelo.

Joga set "Energija"

Terapija usmjerena ka tijelu, tehnike snimanja i meditacija.

Fotografija: kaylala88 / instagram.com

Pogledajte videozapis: Antički svet - Atina, zlatno doba i demokratija (Studeni 2019).

Загрузка...