Zdravlje

Indijska masaža glave od stresa: tehnologija

Masaža biljkama, začinima i aromatičnim uljima vraća tijelo i vraća energiju.

Masaža je uvijek igrala važnu ulogu u indijskim wellness praksama. Prvo se spominje u medicinskim raspravama napisanim prije 4000 godina. Prema Ayurvedi, masaža biljkama, začinima i aromatičnim uljima vraća tijelo i vraća nam energiju.

Indijska masaža glave ublažava stres, uklanja toksine, ublažava napetost mišića, uklanja ukočenost ramena i vrata, povećava metabolizam kisika u tkivima i pospješuje cirkulaciju krvi.

1. Nemojte trzati!

Prilikom započinjanja masaže potrebno je odabrati ulje (tradicionalno se koristi sezam, senf, badem, kokos ili maslinovo ulje). Nanesite ga na glavu i utrljajte, krećući se od hramova do vrha. Sakupite kosu u dva repa, uhvatite ih što je moguće bliže korijenu i povucite na stranu.

2. Međusobna odgovornost

Stisnite dlanove u sljepoočnice i masirajte područje sporim, širokim kružnim pokretima. Spustite pogled dolje i nastavite masirati stražnji dio vrata, prvo s jednom rukom, a zatim s drugom. Počnite od vrha i polako se spuštajte, laganim pritiskom na mišiće i kružnim pokretima.

3. spretnost ruke

Postavite palac lijeve ruke ispod baze lubanje s lijeve strane, a palac desno - ispod baze lubanje na desnoj strani. Trljanjem tih područja osjetite kako se mišići opuštaju i postaju mekši.

4. Osjećaj lakta

Stavite lijevu ruku na desno rame u podnožje vrata. Lagano pritisnite trapezni mišić. Pomaknite se u stranu ramenog zgloba i spustite se do lakta. Masirajte rame, lagano stišćući mišiće. Ponovite pokret u obrnutom redoslijedu i dvaput ciklus.
Otvorite lijevi dlan i stavite ga na desno rame. Trgnuti trapezni mišić i gornju ruku na poznati način. Izvedite ciklus dvaput, a zatim ponovite sve pokrete u drugom smjeru.
Nježno pritisnite ruke kako biste razbili cijelo područje glave, postupno prelazeći u lice.

Ova masaža može se izvesti bez ulja. Na kraju sesije potpuno se opustite na nekoliko minuta.

Fotografija: istockphoto.com

Pogledajte videozapis: Masaža glave - Antistres masaža Beograd (Studeni 2019).

Загрузка...