Zdravlje

5 asana koje poboljšavaju seksualnost

Pin
Send
Share
Send
Send


Seksualna energija izravno je povezana s kreativnošću, stoga ne oklijevajte prakticirati te asane.

Mnogi ljudi znaju da yoga eliminira komplekse i stege, omogućuje vam da se opustite, otpustite napetost. Svi ti čimbenici igraju važnu ulogu u seksualnom životu. Muškarci i žene diljem svijeta prisiljeni su odustati od seksualnog užitka zbog stalnog stresa i straha da im nešto nije u redu. Ako ne želite biti među njima, nego naprotiv, želite ispuniti svoj život seksualnom energijom - koja vam, na trenutak, omogućuje da se izrazite u svom radu - izvedite 5 od tih asana. Ne samo da će pripremiti vaše tijelo na fizičkoj razini, već i pomoći u pokretanju energetskih procesa koji olakšavaju postizanje užitka i osjećaja.

  1. Postavite most, Lezite na pod, stavite ruke na bokove. Stavite noge na pod, savijte koljena - podignite kukove. Okrenite prste ispod donjeg dijela leđa. Pokušajte podići kukove što je više moguće. Ova asana dobro rasteže pregibače kuka, tonira vaginu i poboljšava kvalitetu orgazama (i njihovog broja). Izvođenje položaja mosta uključuje, dijelom, iste mišiće kao i Keglove vježbe, mišiće dna zdjelice.
  2. Mačka poza. Ustani na sve četiri. Stavite zapešća ispod ramena, koljena ispod zglobova kuka. Kao što uzdisati, oko leđa i polako spustite glavu i vrat dolje. Dok udišete, savijte leđa u suprotnom smjeru - otvorite prsa, glava ide gore. U ovoj asani također su ojačani mišići dna zdjelice, kao u prethodnom. Osim toga, poboljšava se cirkulacija krvi u području abdomena.

  3. Poza sretnog djeteta. Lezite na leđa, savijte koljena, stavite noge na pod. Povucite koljena prema prsima i zagrlite ih. Uhvatite pete, podignite ih i pritisnite ih, dok koljena gledaju u pod. Kukovi bi trebali biti na istoj razini i pod istom napetošću. Držite struk čvrsto pritisnut o pod. U tom položaju ne samo rastegnuti noge, leđa, unutarnja bedra, nego i probuditi razigranost i spontanost.

  4. Kobra pozira. Lezite na trbuh, stavite dlanove ispod ramena. Pritisnite vanjsku površinu stopala u podlogu, stegnite kukove i pritisnite stidnu kost na podlogu. Dok udišete, gurnite ruke s poda i podignite prsa iz tepiha, postupno ispravljajući ruke. Ova asana aktivira protok energije u drugoj čakri, pomažući opustiti se i biti inventivnija.
  5. Stavite uši između koljena. Idi u Halasanu. Počnite polako spuštati koljena na pod blizu ušiju. Stavite ruke na pod, odmarajući ih na podu kako biste održali ravnotežu. U ovoj asani poboljšava se cirkulacija cijelog tijela, odvija se obnavljajući i pomlađujući učinak.
Fotografija: sjanaelise / instagram.com

Pogledajte videozapis: 30 dana asana DAN 5 (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send