Zdravlje

Kako ostati u formi i biti zdravi tijekom putovanja: 10 savjeta

Snažna sjedala u avionu, nedostatak sna zbog ranog odlaska, nezdrava hrana u pokretu. Kako se oporaviti?

Putovanje je divno, ali nemoguće je poreći da su i oni puni neugodnosti: skučena sjedala u avionu, nedostatak sna zbog ranog odlaska ili odgođeni let, nezdrava hrana u pokretu. Prikupili smo savjete koji će pomoći da vaša putovanja ne budu toliko štetna za vašu ljepotu i zdravlje.

  1. Dovoljno spavajte uoči leta. Uspravno spavanje (sjedenje) je loše za kralježnicu, a tijelo se ne može u potpunosti oporaviti. Osim toga, odmarao tijelo u najboljem stanju da se bori s mikroorganizmima nego umorni i mučeni
  2. Koristite ulja za tijelo. Prema Ayurvedi, putovanje povećava vate, zrak i eter, što može dovesti do suhe kože, probavne smetnje i nemirnih, kaotičnih misli - sve to može postati problem tijekom putovanja. Najbolji način da to spriječite je masaža suhim tijelom četkom, a zatim nanesite ulje na tijelo i isperite ga pod tušem. Nemojte koristiti sapun, samo isperite ulje vodom i osušite ručnikom. Vruća voda otvara pore, a ulje prodire dublje, podmazujući zglobove i organe. Ako je vrijeme kratko, možete jednostavno nanijeti ulje nakon tuširanja, umjesto njega koristiti kremu za tijelo. Vrlo kratka mogućnost je nanošenje ulja na stopala i stavljanje čarapa i cipela (na primjer, tijekom kašnjenja leta)
  3. Obavite nasya postupak. Putovanje presuši nos - i to je organ koji susreće veliki broj bakterija koje ulaze kroz nos. Kada hidratiziramo unutrašnjost nosa, ona sprječava njezinu nazalnu kongestiju, što može ograničiti naše disanje. Samo namočite vrh prsta u ulje i lagano ga pomazite u nosu.
  4. Nosite termosicu i vrećice biljnog čaja. Pijte toplu vodu kada možete pomoći vašoj probavi. Hladna (i hladna voda) usporava probavu hrane, što zauzvrat utječe na cijelo tijelo. Soda i alkohol zamijenite biljnim čajem - tako da se tijelo ne dehidrira
  5. Nosite tikvicu koju je lako napuniti. Mnoge zračne luke i željezničke stanice imaju fontane s čistom pitkom vodom. To je korisnije od kupnje i pitke vode iz plastične boce - i, naravno, mnogo bolje za okoliš. Osim toga, besplatan je. Pijte vodu tijekom putovanja - tako ćete biti manje umorni na cesti

Nastavlja se.

Fotografija: alliemichellel / instagram.com

Pogledajte videozapis: Zeitgeist Addendum 2009 srpski prevod , hrvatski prevod , macedonian subtitle cijeli film (Studeni 2019).

Загрузка...