Zdravlje

Kako se odreći kofeina i kako ga zamijeniti

Prirodni lijekovi pomoći će vam da se oslobodite ovisnosti o kofeinu i pružite harmoniju i mir.

Ne možete bez jutarnje kave? To znači da u vašoj duši još uvijek ne postoji mir i spokoj koji želimo postići kroz prakticiranje joge. Anksioznost, nervoza, promjene raspoloženja, nesanica - ti se neugodni simptomi javljaju kada je sadržaj kofeina u krvi iznad normale. S druge strane, oštro odbacivanje navike, čak i ako nije jako korisno, također je obilježeno nuspojavama - razdražljivost, smetnje u probavnom sustavu i glavobolje. Za promjenu prehrambenih navika potrebno je vrijeme - morate početi svjesno odgovarati vašem jelovniku. Znanje bi trebalo biti vaša snaga: na primjer, kofein se ne nalazi samo u kavi, kakaou i čokoladi, već iu mateu i prirodnim čajevima.

Prije nego što krenete u akciju, morate se pripremiti - ojačati imunološki sustav i nadopuniti rezerve hranjivih tvari. Šest tjedana pijte pola čaše fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno. To može biti jogurt ili kefir. Važno je da su dobre kvalitete i da ne sadrže sladila. Također, popijte infuziju koprive i zobene slame. Za pripremu ljekovitog napitka uzmite termos ili drugu posudu, napunite četvrtinom trave i napunite kipućom vodom. Pažljivo zatvorite i inzistirajte četiri sata ili ostavite preko noći.
Zamijenite infuzije bez da propustite jedan dan - i za šest tjedana vaše tijelo će biti spremno odustati od kofeina. Kopriva će vratiti rad bubrega i nadbubrežnih žlijezda, oslabljena dugotrajnom uporabom kofeina, a zobena slama će pomoći u jačanju živčanog sustava. Obnavljajući kompleks možete nadopuniti infuzijom sjemenki čička za jačanje jetre. Korijen maslačka, lišće artičoka ili encijan također je savršen za to. Pijte infuziju 15 minuta prije obroka - i to će imati blagotvoran učinak ne samo na jetru, nego i na probavni sustav u cjelini.
Za odlučno odbijanje kave odaberite vrijeme kada ste relativno slobodni, na primjer, vikend. Za pripremu tijela, tjedan dana prije predviđenog datuma, počnite dodavati metvicu na kavu, postupno povećavajući njezinu količinu. Nakon nekoliko tjedana, čak i pomisao na espresso šalicu će vam izgledati divlje

Pogledajte videozapis: A Piece of REAL Chocolate with Cathy Bouchard (Listopad 2019).

Загрузка...