Zdravlje

Kako hormonska neravnoteža utječe na ljepotu kose

4 hormona koji mogu uzrokovati njihov gubitak.

Odnos između kose i hormona možda nije očigledan, ali jest. Ako patite od gubitka kose, obratite pozornost na razinu ovih 4 hormona u vašem tijelu.

testosteron

Ovaj hormon je uzrok gubitka kose kod muškaraca i žena. To dovodi do aktivnog oblika hormona - dihidrotestosterona. Ona se nakuplja u folikulima kose, jer kosa počinje lomiti i ispadati.

Da biste uravnotežili razinu testosterona, dodajte hranu bogatu vlaknima. Na primjer, jabuke, kruške, avokado, banane, sušeno voće, bundeve, mrkva, brokula, grah i žitarice.

Hormoni štitnjače

Oni također utječu na metabolizam, jer kršeći njihovu proizvodnju, možete dobiti na težini ili izgubiti težinu. Što se tiče gubitka kose kod žena - on je glavni krivac. Također, neravnoteža hormona štitnjače izražava se u suhoj i lomljivoj kosi, noktima i pojavi umora.

Jedite više izvora proteina i vlakana: slanutak, quinoa, heljda, grah, leća, kikiriki, bademi, suhe marelice, sezam, brokula, špinat, spirulina.

insulin

Povećana razina inzulina uzrokuje gubitak kose, upalu kože, debljanje. Njegova razina utječe na stanje kose kod muškaraca i žena.

Da biste ispravili situaciju s prehranom, smanjite unos šećera. Jedite redovito, nemojte dopustiti veliki vremenski interval između obroka. A na glavnoj recepciji je ručak.

estrogen

Skokovi estrogena karakteristični su za razdoblje trudnoće i menopauze kod žena, kada se njihova razina prvo precjenjuje, a zatim se smanjuje. Ali čak i uz stalnu povišenu razinu, mogu se pojaviti problemi s kosom.

U hranu dodajte pšenične mekinje, brokulu, cvjetaču, lisnato povrće, crveno grožđe i suho voće. Proizvode za kosu koji sadrže parabene treba isključiti.

Vraćanje hormonalne ravnoteže je složen proces. No, prehrana i životni stil su njegovi ključni elementi. Spavajte 7-8 sati, jedite više povrća, svakodnevno hodajte i redovito se bavite tjelesnom aktivnošću.

Da biste stimulirali rast kose, redovito masirajte vlasište, radite jogu. Posebno korisno obrnute asane (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) i naslonjena na noge od stojećeg položaja (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

Zbog dotoka krvi u glavu, folikuli se obogaćuju hranjivim tvarima, što povoljno utječe na rast kose.

Da biste hormone doveli u red bez ozbiljnih posljedica za tijelo, obratite se stručnjacima. Zahvaljujući njihovom iskustvu i individualnom radu s Vama, oni će odabrati tretman koji vam najviše odgovara.

Foto: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

Pogledajte videozapis: How To Get Strong And Healthy Hair Naturally (Listopad 2019).

Загрузка...