Zdravlje

5 načina joge može poboljšati vaše mentalno stanje

Pin
Send
Share
Send
Send


Zašto joga rješava psihološke probleme kao i terapeut?

Ljudi diljem svijeta kažu da se nakon redovitog prakticiranja joge njihovo psihičko stanje poboljšava na neki čarobni način. Oni postaju mirniji, lakše se nose s problemima, bave se kompleksima i prekršajima, počinju živjeti lakše i lakše. Ali zašto se to događa? Kako se dogodilo da je yoga zamijenila pristup psihoterapeutu? Evo 5 promjena koje se događaju na mentalnoj razini nakon vježbanja joge.

  1. Prijelaz iz simpatičkog u parasimpatički živčani sustav. Drugim riječima, yoga pomaže prelazak s prekomjernog uzbuđenja na miran način. To je gotovo nemoguće učiniti snagom misli, ali koristeći posebne tehnike, u potpunosti. Svjesno abdominalno disanje pomoći će eliminirati tjeskobu, napetost i stres, smiriti živčani sustav.
  2. Rast samosvijesti. Praksa joge omogućuje vam uspostavljanje skladnog odnosa, prije svega, sa sobom. Prihvatite sebe, odbijte osudu na vlastitu adresu, poslušajte sebe, svoje potrebe i želje, a ne pratite društvo i stereotipe. Takvo se ponašanje oslobađa, donosi psihološko olakšanje, ovi uvjeti ne podrazumijevaju akumulaciju stresa. Počinjete jesti ispravno i redovito, ne zato što ćete biti cijenjeni, već zato što volite i poštujete sebe. Postajete sigurniji u sebe, ali ne na račun ega, već na štetu poštenog odnosa sa samim sobom.
  3. Poboljšanje romantike. Prethodna točka automatski generira ovo: zrelost u životu se prenosi u odnos s voljenim. Ako razumijemo što želimo, ako smo skladni i zadovoljni životom, onda ne trebamo terorizirati našeg partnera. S nama postaje toplo i ugodno, počinju dopirati do nas. Ali ne sve, već slično sličnom. Počinjemo privlačiti iste skladne, sretne ljude poput nas.
  4. Prihvaćanje vaše individualnosti. Glavni razlog naše nelagode je neprihvaćanje sebe. Često se pokušavamo poboljšati da bi nas voljeli, ali ne razumijemo da smo već dovoljno dobri. Ako čujemo: vi ste dobri kao i vi, mi ga doživljavamo kao poziv na lijenost i degradaciju, kao da je razvoj moguć samo u uvjetima samoodricanja. Ali nije. Teško je razumjeti. Zato je potrebno prakticirati yogu, koja postupno i nježno objašnjava o čemu se radi.
  5. Ljubav prema svojim korijenima. U jogi su odnosi s roditeljima izuzetno važni. Ako smo rođeni u određenoj obitelji, onda moramo proći kroz određene lekcije. Takav stav dopušta čovjeku da se pametnije ponaša u odnosu na njihove rođake: dopustiti uvredu, vidjeti najbolje u ljudima, a ne uzeti ljubav za gotovo. Većina ljudi ima zategnute odnose sa svojim roditeljima, a to truje život. Joga djeluje kroz te trenutke i ublažuje napad, zavist i ljutnju.
Fotografija: naturopathica / instagram.com

Pogledajte videozapis: Why you think you're right -- even if you're wrong. Julia Galef (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send