Zdravlje

Nedostatak ovog vitamina dovodi do depresije

Pin
Send
Share
Send
Send


Vani je proljeće, a opet si u lošem raspoloženju? Možda je vrijeme za testiranje.

Vani je proljeće, a opet si u lošem raspoloženju? Možda je vrijeme za testiranje. Rezultati znanstvenih istraživanja pokazuju da je razlog depresije nedostatak vitamina B12.

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u vitalnim funkcijama ljudskog tijela: sudjeluje u stvaranju DNK stanica, štiti živčana vlakna, regulira proces sazrijevanja crvenih krvnih stanica, štiti od anemije, slabosti i brzog umora.

Nedostatak ovog vitamina dovodi do raznih komplikacija, od zatvora do gubitka apetita. Ali jedna od glavnih opasnosti je oštećenje središnjeg živčanog sustava i osjetljivost na depresiju.

Joseph Feierstein, izvanredni profesor kliničke medicine na Sveučilištu Columbia, kaže da je to iznimno važan vitamin. Njen nedostatak može dovesti do pogoršanja - pa čak i gubitka - pamćenja, teških nervnih slomova i demencije (demencije). Kada pacijenti sa sumnjom na depresiju dođu kod dr. Feiersteina, on prvo provjerava razinu B12 i propisuje vitaminske dodatke ako je razina ispod normale. U isto vrijeme, Joseph Feierstein primjećuje da sama B12 nije lijek za depresiju.

Dnevna stopa odrasle osobe iznosi 2,4 mikrograma vitamina. Može se dobiti meso, riba, plodovi mora, jaja i mliječni proizvodi. Pa što vegani rade? Pijte vitaminske dodatke i redovito ih testirajte.

Koji su simptomi nedostatka vitamina B12 mogu vas upozoriti:

  • Trajna želja za spavanjem, čak i ako ste spavali noću više od 8 sati
  • Impotencija. Popnite se stubama ili donesite kući vrećicu s namirnicama - test
  • Elektrifikacije. Često ste "šokirani"
  • Zaboravljivost. Ne možete se sjetiti stvari koje očito znate.
  • Vrtoglavica. Često vidiš guske na očima i spreman si se onesvijestiti
  • Sumnjiva bjelina kože
  • Osjećaji. Čak i sitnica može vas plakati ili doživjeti ekstremnu tjeskobu.
  • Problemi s vidom. Vi ste osjetljivi na svjetlo, vidite neku vrstu zamračenja i općenito doživljavate čudne osjećaje u vašim očima.
Fotografija: juyogi / instagram.com

Pogledajte videozapis: Sandzačka tv mreža: dr Nedim Hamzagic vitamin D je od ključnog značaja za organizam (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send